2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
6 _9 ~$ X8 K5 a/ I2 A  y- j. @0 |4 g加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
3 {& q) q& D! s, M, Z) j1 i甜中帶鹹的很好吃

- m6 s8 i8 g" G6 n醍魚沙拉
3 V7 ]/ V( r' Z$ Y$ i6 o鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
3 i0 E- O- o9 v& P8 v8 T- Y$ H和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
; _+ ]! E* @# S撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
/ x9 V( W6 h2 ~; y和綠橄欖10粒還有caper1大匙
5 H* ]2 l1 ]1 O9 L/ G( a加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
/ P! h2 z( j; E- a% O7 m' f! i很開胃

linda

很好,简单又有营养!