2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
; `" U, X/ y/ H( ?- I. Y8 e2 @一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
+ s" X, x7 e# c* U$ [1 ?- `/ x8 p加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
" A0 ?8 m" S5 n$ ?* m/ a1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
8 f- a+ K/ @3 A甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
/ q$ J% X( A+ G6 u8 R9 u撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
7 J3 z' t$ _" y! c* q和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!