2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
" P7 N' w: x. c# M5 x5 c: `) U一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
4 M% x8 x# B' X加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
1 `- w# f  b- b7 p* J9 A# f甜中帶鹹的很好吃

8 N/ Q) w9 p, G醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
  o, l2 Y+ J& ]7 p/ g和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
* R, [/ S1 P) [撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
- \/ w3 H2 `/ Y; H和綠橄欖10粒還有caper1大匙
4 N) B- k# M+ [. ?; A7 ^加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
4 F4 P+ `* ?) p很開胃

linda

很好,简单又有营养!