2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
9 x3 |9 |! Q( n. P' _+ \% W/ X一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
8 b+ n+ ~/ f# ~6 T1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
+ i$ u/ n7 L( h9 o1 @( t" B; G甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
4 ~1 `& {7 k$ S6 I" R# z3 L% d和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
- @7 ]8 R  [/ P* }. Z7 |/ M& m撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
7 @" H! V) V) }1 m和綠橄欖10粒還有caper1大匙
* F( Q. G1 v8 Z$ L加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!