2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
  K, j9 |& W3 F5 {, g( `5 c一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
$ }' H* q0 J4 S% Q加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
5 k! q; @6 y8 }: Z1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
7 I& y+ O9 s1 J- P' U鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
0 @$ s6 g8 A. j& |4 T加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!