 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板' G8 b) A) h" P5 f3 n. P$ Z
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
- j2 R* `2 w+ B. P, `( n>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）+ ?" ?/ V" ^' \. |2 v
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
2 E* w$ r9 t) H/ ]' v& I>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣# ~/ Z3 \/ M: ^1 F, w+ t' G
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯# \, q( H( S' ~) k/ _
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- d% \% ]# A' o
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
4 w3 I0 _# J; F0 ^4 U! W& T# |>>>>>> 8. ML后去一次洗手间# F) E. ~. V! O; C
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
2 Z. T( i+ |" y( @8 \+ G, A>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着, R& ?) E/ ^; N
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
* c% M/ Z1 r) j6 X, Z>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕5 U8 V* X7 b J) \; b e0 {
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; C, B0 t) f' n/ e6 a; I$ N+ L>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫# A& a, {8 l* ~0 `! J
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期, y2 Y5 Z6 T; b3 M) ^
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
8 u/ o. w6 A: g8 d7 h' S: D( c>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
( E0 G6 ?; ? m; v: P7 C>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) N9 _/ f! X) p2 r H5 z! }& N>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次$ k/ d4 |6 M6 i1 K
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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) x, i; { f# N" w) ^. c>>>>>> 蓝色题板8 @: K% B7 x' Z0 }8 s; B7 n2 E
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
, ?1 ~( z- z7 V0 L>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机+ k; e a4 j# _4 j
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米; b3 D( G. Z5 l& g! _+ b6 O
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液. d5 E5 l% E4 f' c/ I
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡* Y# y- e0 z3 d
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
5 R( b' j$ R$ r; c k* _>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5 E& H b* H( p
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
/ O1 o( f/ [+ H& ~>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 Z% ~0 o" r& F% E2 F8 N
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
C2 t# f! b2 A0 S, z3 v1 ^8 b; z/ D, e2 `>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射' K! v7 y' S$ y' D' n
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨$ S( i# |) D0 j& Q% N
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰, R" i2 W* G4 L0 o1 F7 x- `! o" C
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
# C* Q# ]- K" X$ k' |! @2 @0 {>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘" ?3 d, s4 g ~% \5 ] b }, T
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上9 t4 ~, s; ^9 ?/ w! @
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# s& k" P' v8 X' h8 K* M>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放2 L, h. ^8 N s5 T' H
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
. g1 ^; V* V# u9 u# I( `+ M7 g>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次8 X( _) j* r( H' L
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>>>>>># p$ m7 O4 r$ o7 X0 ?) U, y/ \: M& H
>>>>>>) _! A# @" F4 S, J+ i
>>>>>> 绿色题板
/ {8 j* B& h* `; }' k. e" D. U>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
% o- |; L5 d4 C* O: e( V>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
. f8 f& {/ z) |2 O>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
/ E# h# f1 L5 F" o4 n# O>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头- a9 m/ E- @5 m+ Y7 U
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸! {3 H( i# U4 m8 P
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
2 ?9 R0 A. C7 g4 \! H>>>>>> 47. 定期清理冰箱
9 x1 [( ]5 h. o1 s7 j>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房) V* n6 K0 ]$ `' e- |8 G, c
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
, X8 B9 d, K4 h) b>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机# {4 O9 z" c& W: V( r6 j! P
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘" F( [" L. X6 ]& c+ S0 F0 ~
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 [& }4 Q: C: ?& h+ M' o>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂/ Q% y8 G; I3 ~/ s
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手# B5 ~% n/ M2 r0 y$ V( d/ n
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 F( q! p4 N# l4 {8 ]>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
2 s e, Q, _+ M- {9 E* f2 \>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
5 [2 G1 w& N0 D0 X: c, I; J( y>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
- E. o1 x% p M' M# W>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
) C0 p9 o6 ]* R+ \& t1 E>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>4 v5 J& y* L8 f- r
>>>>>> 黄色题板" X" X& I& X. {3 M
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
9 x3 y, d7 M6 N0 R>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌: m3 i- f" M. P( v/ S( R2 ]3 v* a- c
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
- Q8 s) P/ u% h" B>>>>>> 64. 多喝酸奶
# E% G V4 F9 ~4 E1 v>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
& a$ b- @$ `, m1 R% G/ `>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜% D$ Y+ @' I8 J' F" P
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
* b6 Q( v6 M) b* Y% \>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
9 X% G2 U8 [7 o. h& A3 T>>>>>> 69. 控制盐的用量6 M' F0 [! W1 N/ f5 S0 j9 g
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
, ^. Z. O& @- I# m' R>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
* k# g e/ d* a5 a5 E: D7 f>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
4 t$ r0 R5 z) y>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕! A1 P8 C3 M9 q$ j- ^/ y/ D1 C
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼3 {" W# V. U l; @) G
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
0 Z3 k) O3 Z& w' R; M2 r. j: v>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
! h2 M- k+ r' Z( y* i>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
/ M2 }$ X) @, o! M6 J>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
' ]9 P! ]. e2 y/ \0 U7 L>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒# M$ n, x+ [* p6 V
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松% N% `: m: Z' F- n' r9 p5 A* \
>>>>>>1 c# r- Y* v/ J3 ^: o X
>>>>>>4 p6 e s- X0 G$ ~
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- x( Z2 n8 X6 o4 n5 c# J+ @: D>>>>>> 橙色题板
6 ^! O8 f. Y1 D% t>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光9 ]: x. N+ h1 L1 G- y2 }% ?
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条' j$ H% h" M2 S2 ]; m: I
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
; `$ q4 a% |! u2 n {>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
- Q! U& H3 ]( Z8 a: a>>>>>> 85. 冬季少做户外运动; u6 n v6 c, f5 \- Y" L7 z
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
# k" Y% F# h& k9 z5 c( s>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单$ d, h* s r; S5 ~- F, {
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时( x+ S3 Y# T% Q+ A
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
! z K4 ^3 V' [3 u) |7 X, y* |>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操! {1 ?' O0 z O5 }
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 H/ P, j/ d& H f% W3 P5 G
>>>>>> 92. 经常散步9 q8 z. Z0 O1 A( ?8 U! F- T$ {- [7 }
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
( Y$ {; r. p& U$ q+ S>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
7 E( f3 X8 h0 A8 p$ y; D>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, V, x8 u& @/ {. a- u. Y>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩2 s; ?* W* }8 i+ i' [# Y! P2 c
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
( \* `* e1 _8 y/ r>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴" ^5 W3 Q( N7 v: L# _6 g
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼9 J+ y8 L: L' j0 [
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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显身卡
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