 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板- ]1 y C# ?4 ?' A" J8 {
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
4 S: @* J3 V; T>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）8 B. N0 `5 c L. Y3 {
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经" k; p; x0 G$ V- V: I# Y; b
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣' q; Q. B$ e4 g0 G5 X8 c6 u
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
" H0 Y) N% s: Z7 X9 g, A>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
( A0 i( Z; h' t2 }3 A6 }% r>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
2 b7 P* q3 T- b8 u e>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
7 z9 i L7 D( U4 l+ d% o+ F) |>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
1 K" A, `1 Z9 @) n, i>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( J! d- b" l& I" l>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
& V/ o, T$ S( N) k>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕. x9 e! G/ z& r: _$ |
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# \! a1 R5 d8 ~0 j
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
c) }, Y3 Q2 N+ F5 R# r>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期% _* |; u( m. _; Y: I9 y
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
) K+ C6 }( d3 t8 b: T>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位0 q& C* b# |2 |# p
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
8 q/ {$ Z' y. h# i) Z>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
2 A8 H9 t @8 j. b; B$ E>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
0 Q2 A5 u( r% D>>>>>>
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/ q9 Z: j4 `% a; R$ c>>>>>>& L5 k/ H9 a$ T: R9 N& I) z0 f
>>>>>> 蓝色题板
9 q F7 k$ J3 `! Z' z>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作6 X/ q+ G3 @% ~* w9 ^% B9 O
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
0 R1 n V1 S0 f2 _% S>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
5 f- h# [. ]# x: X. B>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液9 \8 s# S0 Q% d- g9 g
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡: x) V- C) ?4 c* P( `/ @/ a' q% U
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
5 e3 L- b; ^" l$ C2 M, n>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部$ M" B. t/ x7 [5 u6 V
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机$ p0 |: }, Y* `1 l. ^3 R* E
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶6 S# \3 B+ R6 O/ j# V! m
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ N, H; x8 Z" P>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
D- ]( x7 T0 l6 Y1 h3 q; K- }" V5 r>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
+ z0 I, U8 j) |/ |) I9 O>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰+ P, \+ G0 \& D3 \
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫9 I8 O! E' I3 i# I" [5 {8 h; i, Q% I/ _
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
* ?% C0 ^$ Z6 F. @8 ?' M# v) V>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 m7 c0 n% B& Z( o0 y
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 p& a* a8 m% N* B/ e0 b
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
" ]5 N3 C4 Z; y' M>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
. x# J3 |5 y- G& F' q2 ^* l>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次$ N( k( [3 c. t: c; U1 \3 W
>>>>>> A8 t; \+ @6 h# z) i+ @% B
>>>>>>! Y! T, i! S$ {) z) x5 Y+ F5 _
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6 c. h) i* G4 M8 A6 ~- R>>>>>> 绿色题板
6 B% I& n( b, F) i4 B- g9 J3 H9 n>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生' ?0 s- b) V3 k# ~" N# V
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
5 ^' f$ ]# h+ a3 U; ] Y2 @>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
0 A' m4 Z8 l4 p( X) ^3 A7 J% O* `>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
9 i! S. J1 {& k6 N; s>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
) ^2 }! g- @! b/ d0 G% B9 [! H/ g>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水) s: ?) [. b% F# F G n
>>>>>> 47. 定期清理冰箱# z6 w# N! v& }5 L6 b7 _( ?
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
+ _' j% f, R# W2 f4 R; u- h0 g>>>>>> 49. 使用抽油烟机
6 G0 {( K$ p' _; Z) Z5 H>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
6 Q* G, E, V! M5 ]& A>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘, O1 c$ b: ^1 R3 Z) v
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; X: s5 R$ B+ \0 Q* e, D6 S>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂$ D0 v& ]: s; I
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
) l' U3 @! x1 R" q% `* `- `% |>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
: t- v5 M4 ]1 R. Z) J>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
S- R* n6 _0 |" @>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; ?3 N8 W# A- u( l3 d6 [( C>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
2 I9 R/ G u, l>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡' U5 j8 S4 g2 M! k* Z
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩: _( T! b; b, _( H2 l3 j
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>>>>>>! u! J3 @0 M# h
>>>>>> 黄色题板 K' q+ b$ ?# g# G
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者; a5 _4 o4 [8 H% q7 S1 ?
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
) W' T! j. q; D! `* e) H>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水3 Y( p' w+ u: Y4 E+ @7 x
>>>>>> 64. 多喝酸奶
. f9 q W" c0 @3 Y4 R- n% N" d/ V4 v>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟6 |0 { A+ {9 ^( N# F) b% `
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
# }6 L1 Y6 P# L0 z>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
+ ^" c5 H1 y9 @/ V8 L' g>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐5 \1 \8 u4 y) \" D% u% i
>>>>>> 69. 控制盐的用量
/ [- u5 y2 K- Y. X' G>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水. e: B L# w) C' w
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
1 w; F/ e4 k* Z0 m; W. z$ C' O+ J ]>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘: p) _1 U" `# T9 u `2 k K0 [! G4 L
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕! P* [2 [, j4 f4 |, P; U
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼4 i/ h3 Q. `0 ~% g/ P* A2 I4 G
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料9 N* |" B U" l: C7 t
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
; f$ x9 w4 R# o! P( x, o>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家+ n9 K% i! A ~2 o+ R/ t# \4 _# W
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
8 I) X5 w) I9 ~) S>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒! D) I7 o: v6 T' h0 X
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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9 n9 p* }" T2 @/ @' d& o* ~>>>>>>8 ?8 I7 C9 A. g1 v, L: Y1 _
>>>>>> 橙色题板
+ l7 G* T; J+ x) _8 u! A0 V>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光, N# Z0 m2 z# l, ]; C' y3 H
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# v" Q e" f5 k/ x: ?>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张' D/ t+ _1 \5 r+ ` P
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
1 ]. j6 o/ t1 r>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
; l- v: d% m0 B+ s3 T>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
. G% `0 V8 W1 v/ B* K8 a; r$ b>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单) {) t& |' \; N0 h' @2 ~
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
1 A( k- n" A5 J' S- a- w>>>>>> 89. 运动前先卸妆
2 y! i0 _' i4 E% A7 q) d>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
* w$ q X$ L9 C1 U+ o t>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ y( u+ {* O( h- g" A- H>>>>>> 92. 经常散步
9 H1 T& Z8 t0 y7 v$ f- {2 @1 o>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上3 j: d' k9 R! Z7 F8 `
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利$ o9 X/ V t0 a5 u6 H: D# k
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康# T) f# j. ]9 A0 m. W5 i
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩- g0 g# y/ f$ j5 T
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料) F5 O" m1 m6 }8 V- V* O% B- E( T; ^
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴( A1 |5 D. i3 d( k p* P6 S
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼, I0 @) T$ f% K- `" p3 v
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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