 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
" X0 G" O# q( m9 Q" I>>>>>> 1. 每周一次晨爱
6 l+ h5 }, t6 H$ |2 }) D>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
' f; } ~, ]$ f+ m; E' |& T>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
0 _0 p- W, R! H$ }>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
# d r) t- a0 T9 f, w>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯9 X6 L+ A' z0 @0 D
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
& |% ~5 h( X. V% t>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经; g2 T9 i+ C5 d4 N$ e, s
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
7 f; E# i- X, j, k. j>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
2 n- P& a( S2 ]: ?5 `$ K>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着+ P. R- c- A- ?0 s9 k$ |9 _
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
7 L) e b( o& N/ v( W>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
# F) K4 J6 G; e( I>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# w/ V7 |! o0 W( T5 D>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
; x5 `% n6 A6 z+ _3 k>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期6 J0 S8 x, |" N" }
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆. J; v' [6 p0 }' p7 r7 H
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位2 k6 w b# I% X3 j7 P. S* i
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- d* |! w; q# U0 W2 L>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次& z2 B! u) S4 H* R6 F& e2 L; G
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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$ Q# j! X) ]; Q3 U4 n' R3 x>>>>>>
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>>>>>> 蓝色题板
# t+ l3 H% O- [8 k>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作$ _/ K/ y- s j; [
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
5 z2 a5 M2 J: k>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米6 f, G f v& V7 b) y: p& k l/ ?
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液7 e; Q+ F$ Q; {1 \' O! V: ?4 u5 E7 l
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
! Q0 r6 z9 ~) D( |1 V>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏: ?* H3 }5 t5 \" B$ \: |/ ?
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
& _3 s T- @+ V6 i( S>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机8 C* m, E( }, }. |' l
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
1 E& U) J* f( ]* z: w/ {9 y>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ u6 c- \3 {- f2 q9 R! o' I2 e>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' h- B- y& @2 P4 c# F' Y% s) m>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨. i+ p/ Z0 C( f9 M% C
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰. M, A, \" b$ I. R8 s) l/ d
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫0 `( w4 a0 Z4 @* F# `9 {, @& c
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘* ]' m1 p5 [5 U; X
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& M+ O1 T' a6 Y>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状+ l* h: X- n) R3 W2 Q
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放0 i, H) f: L0 P" r: a
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
& u5 x% W& z" K9 [& c% e>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次) e9 ?# \4 b4 u4 {: |' X
>>>>>>9 o# @- D6 T; V9 k0 C
>>>>>>. i2 m' h0 D7 | w# [
>>>>>>1 b9 F5 \, m$ y& c6 t" n
>>>>>> 绿色题板# D+ A$ ^. H7 I3 ~! Z
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
D/ k+ C' p8 i% t; ^>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟" a6 z2 v! J' B) u
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸6 }: s6 A) x2 a+ k: Q$ |
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头+ ?* V6 A+ @$ h: S
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
' u* q/ b! \2 Z: L; C$ N>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水6 {+ m' p( t3 x( {2 C
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
: G$ R; P: y3 i$ o+ V2 g* T>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
) I$ } y, O4 v, M2 I+ I; I8 X>>>>>> 49. 使用抽油烟机0 E t: G ~, m( f) C. c
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机. Q; h. B, F( V! v
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
/ Y' `* @+ X6 S1 V) _" \+ @1 ]>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. g W. r( r' {+ `: o) E2 u>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂# u$ c/ c% l/ w
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手( i4 I, g7 U" g7 }) a
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水8 ^6 k# _1 U9 [0 q( m& t
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室( M2 V# e' a7 m% I
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟4 @; j, u, ]. b, G1 k: l' b& Y
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
9 Y1 p% t+ H/ U. |>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡0 M! }% `5 ^7 X) K/ A8 ]
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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- J1 B' G! u/ H0 v2 T0 T% k>>>>>>6 D, Z+ U9 p5 l4 E) k& f
>>>>>> 黄色题板
+ ~. b! g4 N% x# Q: D' r>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
+ j0 `" G0 H# x f/ T6 o& E! ?! k>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌9 `9 w/ J9 O" w h
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4 t3 M& ?3 U: b4 d1 k>>>>>> 64. 多喝酸奶
" J" p& r& V( r* e) Z6 z: p>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟$ F2 m* l" e6 t% I* Q; a; E
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜) Q0 B4 k& V6 e A9 @
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶- c: C6 u! z2 p) ?; |
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐: w2 L( ~2 R' O8 F7 j
>>>>>> 69. 控制盐的用量6 U- D7 r# A: Y0 ~' d
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水5 A7 u: g+ B- U* x( t/ E
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
5 `: b3 }" u6 j, |# ~>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
3 K* Q8 a, i6 M( o. N" \>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕* i7 P+ ^0 V& w( k
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼' X/ i H; B/ J$ O. E
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料/ ^/ l, N: o c+ ?1 ~' x7 t
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
, T; U' V3 m2 E% a( T9 w" P) T>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家: v* s; }8 r& w; l8 i; j+ ^' g
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
! f( w" f; ~+ K1 A4 T# I>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
" S$ i; a- O2 X3 f2 A& m# c>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松' h; R0 x4 I5 s4 q: g4 @ A7 z
>>>>>>- {0 X( K7 A7 |5 b7 V& K9 d
>>>>>>
) v( |/ R5 {% u6 n2 e7 n>>>>>>
, f+ P/ h3 k! R3 T! _>>>>>> 橙色题板0 U1 A3 ~ t- H' V1 l4 }6 u
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
* N9 r: ]; A: y>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. F9 U7 \. w0 i8 s% @# P>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张( ~- T( G% {0 n
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
/ U; S! T' E# j: Y/ p6 V8 I; y>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
' r8 T" V' d$ X; F- H>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯4 n/ ~: r1 D9 Z8 P3 \: l3 U8 D
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单3 H2 c. x3 E: M$ L9 r6 j, n
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时# J& x1 e. r4 A# ?' ^
>>>>>> 89. 运动前先卸妆) J7 h T! Q) l, a
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
6 O. k: u6 g0 \& \>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
/ e* D$ J* W) t! I, y. F>>>>>> 92. 经常散步
/ M+ [* P$ f4 ]1 ~1 e>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上% f, v$ y8 v6 j7 c. S! c
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利+ V6 [* X1 T4 M% W7 F- |
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
# C/ z9 v. A: X1 l2 h>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
. S x/ [: a/ S' l2 l3 V- S# h# m>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料/ L% j; }( V: u* B: z# G( [/ |
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
( J5 ]: M; P% C>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼' I1 j" `9 l6 j8 C
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
显身卡
