 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板+ n0 l! @) _$ `: h4 j- L6 [5 b: ~
>>>>>> 1. 每周一次晨爱2 g* f# h m: y9 j' U
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）% G, }& P3 p- n+ z/ S
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经( b7 b7 F* d/ Y
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
! g1 b' `, U0 A9 S$ E>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯- I: X, v- \$ B+ Z6 v) U
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
+ k: H* a8 _) `+ s8 S" b" J% p>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
3 x6 @: i& e7 H b. \5 F3 W>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
# o7 ^: G+ I( I5 M+ f; D) W>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
/ D8 _2 @! E& Q! y0 p>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! {/ ^( J3 L+ w. X/ H/ c6 _" v1 t>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服0 j9 Y; K- j. m* E! i, ]: t1 A3 F8 n
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
6 q0 { }3 R+ a$ W* z7 E4 V. }8 k>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
- G! H, R* }* K# u$ A8 |4 C' Q>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫/ x/ g5 [/ A7 k8 f; o
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
/ d, `% q! k) J& u# f4 w$ W>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
" i. h: Y& I. F4 S. E+ f5 p+ m>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位: R; n ~$ m* I, }8 ]
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 E/ ~( D$ I8 y+ |! w( L# C
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次2 w( ?% J; |: v) H/ X. p
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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5 q8 W4 B7 T* f: m>>>>>> 蓝色题板( l( G6 M0 h4 ?: ?8 H8 {
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作: N5 l w* Z* q; ? H* S
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
0 Y% D+ R1 D/ A>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
; G% W/ k4 ]( u/ t) N>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
- m" n; C' i3 \. B>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
! q/ Z1 z; y- [5 w+ E>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏7 |2 _+ W/ D! `! ~, u0 ?
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部7 _( A7 x; m5 X% k! z
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机% _8 m$ S: y6 G9 P6 w6 _) _
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
! _' b4 D( ]4 s& ]& i% o>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 D4 c2 F7 O# P0 e1 P>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' o( l' D( e- ?+ j4 _) O5 G) ]' E9 n>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
; Q' u5 p4 q) B0 t. u>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
* h5 ^' |# J6 j; O' C( f9 D>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 P! r/ H8 \1 b$ O/ t5 s# j }$ J
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
0 B" |3 T3 _6 h ~" A+ o>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上) f7 E! H R- Z
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状# ] _# D5 ^% k) j# d# @* d7 j
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
) T8 E! e6 @' M>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来* ~' v3 [: ?3 v
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次" [# S d- o" Z, q" E; G
>>>>>>' D0 s" K# ]4 `3 s# P9 Q$ F* w; I
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>>>>>> 绿色题板9 m8 t/ R" Q8 n9 n
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
1 l) O/ K# C- T# R* L! W4 w>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
2 p: K# k6 I+ C' K1 {>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
& A- x& e7 @6 M! E2 ]! i>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 |; q/ `& `6 Q* I# L
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
) \2 ^& B9 |" M4 r>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水% R7 w: Z, {; Q) A
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
5 \2 C* O! G/ R7 q9 q>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房. o" i" H7 [ H2 L) n' n! i
>>>>>> 49. 使用抽油烟机* O9 C# }4 F$ x) v
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
; h' X& M: z# ~% m, j* r>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘+ T1 t3 n' ^7 x7 w! \3 ^- N
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间7 k7 `( D; v' H1 p2 Y7 }6 _
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂& v8 ^. ]( T& w* r0 i7 ?
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
' l) A2 f7 Y, p+ b- y4 \>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 ~; o$ a1 o2 {/ X$ [2 [% u>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室: d0 x, M2 ?' ^" d5 P! p& |! K
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
' n; d) x) m8 t5 D5 _>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
3 n! w0 R" V; |4 k! ?% L! L$ d>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡+ c( ~! \4 k. B. l
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>> 黄色题板( H* I# J5 |3 V9 k; u4 n- M
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
5 F6 S; x% C! U( C) g2 C>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌. ~* k0 C# F% ^4 }7 c H2 X
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水. t" b \( r+ D: Z
>>>>>> 64. 多喝酸奶
( P6 z2 K! t8 y( z# g9 W>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟# g0 Q. Z5 ]" m9 O. Q3 \
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
Y6 ~7 K _4 k& f8 A/ z0 q>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
$ T/ }& i3 S9 }! m0 w& a>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐' ]% O. C4 x4 {' e4 T
>>>>>> 69. 控制盐的用量* F9 Y$ \, X# U& d) ^
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水: q! u( D- M2 M4 y& L$ Z, Q" @
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖: k% L5 b) {! Z
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
* U, b; j. q7 S6 n>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ _. I8 A; z8 a5 l7 @) w6 |
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼# I1 D+ y' R: k# h- T4 B
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
6 a4 K: B5 X& y( Q, `! b7 a>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤 v. t8 }* h6 H) x6 k& O
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家2 ^4 e; D( B% t% j5 q: P
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后; q: X2 s3 @. e4 V: v( J- j
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒( r" g1 ^7 b( z; |7 V# [, V. B7 y5 P/ ^
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松* G3 W: V7 k( T+ {
>>>>>>. M/ B- J M) e" q8 t2 r/ w t: j
>>>>>>+ D+ m7 }& E4 q, ]
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0 s9 P! V# t5 P' m* S2 B2 W>>>>>> 橙色题板* d# x! K8 s- w$ G- O1 u
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
0 }* ?8 J/ O* [( ~>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条) d; `5 M' ^- O, z* O$ O
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 s% G! s3 F5 B7 \* J. Y>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
6 Y4 Z; c! r+ S>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
4 o' c" \: r# }; W>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯( I) Q+ l! x' f/ }; s2 d! T
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单' c& X0 Z* Y i9 d: T$ V. X
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时( S/ i- X0 r( u0 B$ \4 i& ^' M1 ?$ r
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
( a: |: r! F( ^8 w5 n/ r>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操* X& J/ @: ]0 w$ F8 f: [
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) C! N* a. [- a>>>>>> 92. 经常散步
" V* [. b4 L0 T>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上* @! s( V/ g" \% A& q
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利8 W5 w. ^ o, C' v" O6 |
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康+ Q4 s/ h, }9 t8 c% }3 P) p- z* ?
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
' D. _; x @" k) j5 j H4 t>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
/ o% W: q6 j7 N, H% q>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
5 g. Z+ t7 Z3 G& p" |$ ~% `>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
( T) ]0 l' q2 A, R& {$ @9 w2 j r>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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