 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
, {9 w6 b% H! E* v' q( z* B, X>>>>>> 1. 每周一次晨爱' y5 r% F( L% a! I3 O) l: I
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
; \4 N9 | I+ V- Y% F: q+ X>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
1 n( M! g8 D' l) ?/ ]>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
, W4 {% ^# O3 R! s>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
. ^( R6 Y7 e. a5 k>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 b- E2 G. Y7 c7 A>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经0 x% ]+ n L5 z L1 h
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
4 N9 g/ b7 \ m) I% U>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗( `0 y% k/ @1 R) _6 f
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 c9 y) r" h5 _8 e
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
% V) R+ G- T" N5 ?# i0 w>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕4 U5 N0 V; P, _
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% S1 y! c. n' c- b
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫% |' T& K! M& I- F1 u- a' x
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
* z) p# R9 _( n7 E9 E>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆, }$ @% d6 b+ n# I; A
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
2 G: G6 i4 |) ^+ h. W0 j: ?>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( y- F7 E. B& o/ F
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
4 P! m1 M/ d j R- X+ S1 X+ F>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
) E; k8 K. i, i/ n4 T: \>>>>>>, V- k, K( i; }3 Q- @
>>>>>>0 z% |. S, T ~
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- F T# }3 z a( \0 X6 {. E>>>>>> 蓝色题板8 g$ A, R3 n, A- M
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作% y" u$ O2 {, P+ K9 Z
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机( F, q c" x" {7 q' t" j
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米* G ~% R( j4 l, q" i9 {8 h/ Z% B
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
+ q) G- r8 B- U' o9 ?8 L$ |>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
4 r2 I# y1 d& M9 h/ Y4 a3 q$ v1 y>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
% N9 Z' l# D/ C, g! \( u1 {>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部: O3 T0 N: ]2 d( k
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
5 l" A5 S* U! ~# E>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶/ K! Z* [/ R5 V# {
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8 C% L3 E3 z" u9 p% @/ E>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射) f& k/ f6 `" e$ T/ R
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 v2 K" E! K+ R- L3 q
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
# W- r4 a) E7 g: @( o+ L>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 ?; a$ P3 q9 i+ q$ ]>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘: y3 z. W5 @$ L N2 P
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
' s7 I- R% \! p5 u% Z& L0 q>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 p9 M1 W, J2 `* G; h9 c! Y2 u5 @>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放: i: E( ^4 _4 M! B
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
. L4 j+ I! `2 b* `>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
" w; p2 p6 B! t- e>>>>>> |/ M: W2 U( A- X/ M& Y3 J+ S
>>>>>>0 S. N& X# i' q# r" _7 O" ?
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w1 r; K3 l* l>>>>>> 绿色题板
( T/ b6 m, @2 ]' W/ c( F! g>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生& x% y; U8 }" w. O$ w
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
& S* |- K! u' T e>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
. }1 }' Y6 f/ C! t7 v# |0 G# }>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
- ] o, z% P; N1 T3 _7 E: t' f) K>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸( B6 i: I' L9 h
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
8 G$ n% M' L% R) s" ~0 f- P>>>>>> 47. 定期清理冰箱9 _' F: g) X, O7 v( f! [
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
c# {8 d+ K3 E4 ?1 X( W2 a>>>>>> 49. 使用抽油烟机- }- N6 b, }& f. P* b9 ?$ x
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
- g3 ~" _9 f5 C" R/ |>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘# ?2 p3 g* Y/ Y: Z( e
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间- u0 _! t7 @$ |( S7 l& w4 W2 I
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂- G$ i) X: p( f' N7 C
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
! q& T7 b6 E1 {8 [' V* j0 Y9 `>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) J4 D$ a* T& G>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
0 T1 T* L8 ?, Y6 @1 j>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
" j5 u6 x6 F# _ X>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用. b! C4 h$ E5 w7 p/ i
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
- [9 Y9 J/ O. w2 t" V! }9 b>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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* H7 m& D7 B& m* w7 q9 Y% H$ x+ ~7 q>>>>>>; y; M3 v- s! I2 h, R/ S9 b+ y
>>>>>>6 ?: p U- a0 P5 P" w1 t; U8 A
>>>>>> 黄色题板
6 j6 B1 E' S1 Z; ^>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
: |9 N% Y4 k5 `# D& {% R+ _6 O>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌0 l" E Z, A" S) K% `
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
& \9 C7 ]8 l* i, |/ c1 e>>>>>> 64. 多喝酸奶
9 Q* _0 p. R; p$ K* v>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟9 d5 C' v- S5 @1 H
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜6 @* ~5 _0 x& y
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
; e# k# d% e5 w$ M) Q>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐5 O( i: s) X- T3 b% g
>>>>>> 69. 控制盐的用量$ h5 K" c0 H& |7 y4 z% k# @: D
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
" n; C4 E& ]) l/ U>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
- F! m! |8 |6 V9 z' y9 M0 v>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
* f2 b$ k; h4 q9 }: d3 j0 O6 g>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 _& W1 S8 s) Q
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼& v2 _! Q `+ n$ g7 a- F
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
# F& w" a; ~, a' W' q1 S>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤( P% _; Z3 m& J; \' Z( \( @+ k
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家, [# y8 h* x% }9 a) o1 O( Y
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
1 ~- A: a& t% [( e. ~>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
5 ]0 Q2 Z1 s) K3 e, |2 `7 X>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松7 h5 n: s& ]7 l6 |
>>>>>>5 ^0 O% p8 p" }$ }6 L/ k9 V
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" U0 v ?& Y. n6 ]. j' O4 M>>>>>> 橙色题板
' \1 Q& r! d" S5 h$ j2 i# g2 B>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光- \" K4 b9 q/ |9 f' w% `
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 y" ?6 C/ I) u% G>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
) E$ D6 ? K! ~/ I) l0 |) D>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
1 R2 [/ ^8 z+ L: v# u/ X( Q>>>>>> 85. 冬季少做户外运动1 F7 X- k$ I4 K% S5 _" e7 p! l" s
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
' h5 Z1 V" P a( }7 I! B! i- v8 J: H>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
3 b: _- V( e' j0 G>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时+ [1 Z" |. Q, ~/ |) ~- e
>>>>>> 89. 运动前先卸妆9 ^& c. V( m/ v2 K
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操: S; X: I7 @7 C! @8 D% ?1 w
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5 i# c" Z2 N# \8 a6 v: {- @
>>>>>> 92. 经常散步/ C# T) I* y4 f
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上9 ^, C4 ]8 O5 A& X
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
" Z# B) t) ` c>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! P8 W+ [ G x% v+ |>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% b, q, K j3 _- q& X. U& E) a. n' B>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
) V( M; ]& m: H: G% c5 M>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
8 `9 Y1 B4 v& Z3 Y0 i. Z>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
. f' |) o5 ]0 X: C9 I% w>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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