埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1911|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
) F& A* L; u9 @
1 H7 v8 D+ C* t, `: N( e! ~9 Z% A原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
4 t9 Q: v: N) O* H
8 f( E* c+ K9 J- l- J) J' O; A1 z
9 {( t+ [  A1 k- m" y/ N% x胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
3 C  e. Z* X/ v0 N下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。% T6 [1 v1 ^# ]/ {4 p2 ]
每100克食物          含胆固醇毫克数 -) D- r( g3 |% c, q% z
蛋白                                03 b8 ?2 q( _8 B! b
海参                                0
9 P' p0 P4 }/ D) e; O海蜇                              24
: t6 Z8 l: D2 Q牛奶                              24
- w* V3 j& e! F1 h羊奶(山羊)                    41" R$ A: ^9 ]# E' A, }! x: V' _1 R
山羊肉                          600 k' [" ]+ T4 S* I3 z& @# m; z
瘦猪肉                          60
7 k: W! w! k( F/ C( D2 l5 d曹白鱼                          63
1 f8 L- Y0 N6 K- J' k免肉                                65+ i& e8 r" [0 p4 V2 x
绵羊肉                            70) f3 Z! |3 p6 Y8 L1 Y
鸡                                    80
3 U$ z, Z8 W6 x) s2 X鸭                                  80
0 w1 K% C. X5 C' Y草鱼                              85% K* c% W! c0 i3 i
鲑鱼                              867 W0 H$ F4 t/ ?& N  _
比目鱼                          87, v5 J  J& A% }& y
鲩鱼                              90) z+ Q. j3 u" Y8 Y" m/ b& F
鲫鱼                              908 A# X% _/ |2 M' s* ~
黄鱼                              98" W  }) D  d- }4 {+ m# u
火腿                              100! R8 S; {0 t4 k4 N
牛羔                              100- N" ~" j- Z$ d- V) ~! b5 w6 r
猪排骨                          105
4 [$ Y" q# z4 k1 k# v$ j牛肉                              106
) q# Z7 y/ g$ {. t: S4 S3 C鸽                                  110
1 z  T, P! m; _% S4 b2 a5 Z9 j: O) y  w牛油                                110
$ _6 S$ c% ^6 B6 B; B3 @" M2 T羊油                                110
+ ]; v# s! t7 A9 l/ t$ r* X  y猪油                                110, y: K) s3 p  Z1 s. h3 U
鲳鱼                                120% s" V. |# O3 l& P0 v! V. y! `8 s
肥牛肉                            125
+ w0 A4 Q0 N9 S% a8 k肥猪肉                            126+ Z, h6 e4 _! y
奶酪                                140
$ F6 i+ ]9 B6 `8 m4 z- C小牛肉                            140" t" h3 N* [( ?" Q
牛心                                1450 ]6 }9 d$ ~* P$ b
腊肠                                150
% N2 J' A- F" }0 k+ Y* \! i0 R! K牛肚                                150
! S4 q8 ]9 Q$ W0 |# r) O( {猪肠                                150$ e/ E8 R% f: b1 P
猪肚                                150
. j4 }' c& `. C+ z( D# T虾                                    154
+ A3 T8 s" ~9 D* Y蟹                                    164
3 o4 V- Y; s+ ?; ]蛤                                    1800 a) @+ I- n7 \0 @# m8 I' X
花枝                                180
3 w  Y. e9 x  p- K2 \, s鳗鱼                                186" C# a3 m" s: P2 v; X! z
白带鱼                            244
! O% E9 n7 K) s; L奶油                                300  J5 ?# Q! n2 `7 B
墨鱼                                348
; U; s9 v7 F, \  a9 C牛肝                                3760 h! Z& @( b; A8 x" b, D" E
猪腰                                380
' X2 [- ~) _; ~- Y; x牛腰                                400
4 z1 b  D7 F0 O" T9 j( C3 i猪肝                                420' T, X4 j, d* y% |
全蛋                                450
  S; d0 y! O! ?5 G! P$ I! b4 g; u青蛙                                454
( }/ p7 P' Z  }; z0 u4 v鱼肚油                            500
" Z/ P7 {' \/ I; r: y$ r羊肚                                610
5 Q, D1 r1 |- P# M: P鱿鱼                              1170% h* c& S6 h+ G2 w
蛋黄                              20004 D, k, A3 s0 V; ~6 y  ?+ O* o5 \
牛脑                              2300
* s+ Q: _' S1 ~鹌鹑蛋                          3100
' j# X4 _5 |* X, `! U猪心                              3640, e0 C# G3 Z4 n/ Q! m' P
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0+ S4 }6 H) ?7 z& j& G* m
( a5 b% F1 h$ l0 j% l+ x
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-27 10:15 , Processed in 0.203121 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表