看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
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原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
5 s3 q* e, }2 s7 D0 `; v下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
! _9 `- O- z! l& ^* _) [% G) O蛋白                                0
海参                                0
7 O6 y0 f6 m- Z7 v海蜇                              24
  @7 U; r4 u6 L/ S; B/ V牛奶                              24
: ]  H4 Z% K" v$ K# c1 \( M6 g羊奶(山羊)                    41
( }, L) H- h! Q. b% W山羊肉                          60
3 j8 a1 ~# `2 C) R. q( E瘦猪肉                          60
/ c0 f, T- W& x% \8 a6 G曹白鱼                          63
) d; w$ S) A, N' k# s  c& ~9 G免肉                                65
绵羊肉                            70
' m8 M& W- n- b6 X- F, _5 U- D; J; w鸡                                    80
鸭                                  80
草鱼                              85
2 r) w0 b6 s7 S( Y1 s鲑鱼                              86
比目鱼                          87
鲩鱼                              90
/ Q; U+ m6 Q! @( q% B% W鲫鱼                              90
黄鱼                              98
火腿                              100
牛羔                              100
猪排骨                          105
' x& a4 ~% n/ n/ I牛肉                              106
鸽                                  110
- v, C9 m  _& y! g/ w# w4 M牛油                                110
% u& u$ J# M  z; E# V羊油                                110
6 |7 {" {) u% V1 L2 b' b猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
2 ~/ O9 [/ D  G5 {& M5 ^0 q肥猪肉                            126
奶酪                                140
小牛肉                            140
) b6 ]" }8 o3 V牛心                                145
腊肠                                150
牛肚                                150
猪肠                                150
" B" H! q% |" f% P! g1 \猪肚                                150
9 W$ d5 H! O" I' w, Z* e& ]" U: p虾                                    154
. d- t2 g7 ]( z! K蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
& ?% Y+ f" k: t$ Z3 z白带鱼                            244
奶油                                300
9 e3 a* x" h0 Z1 N2 s/ \4 k+ X墨鱼                                348
/ D6 o/ r+ B$ ^牛肝                                376
猪腰                                380
% M8 t  [; o4 S" c牛腰                                400
+ J+ y2 W- P& o( U/ b7 C猪肝                                420
全蛋                                450
$ K# h4 K7 i* J* P' L青蛙                                454
  j9 q1 R3 X, T: i8 |9 ~/ U7 N鱼肚油                            500
羊肚                                610
8 C( s4 l5 K/ t. e  I! e% d鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
牛脑                              2300
2 L! N9 Z' M7 Z- d  ]" q  L8 N鹌鹑蛋                          3100
* }) d+ k+ V4 ?  V- j. f猪心                              3640
, q* g! c0 Y  {& _! \  P猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

1 w; b& t6 O% j4 Y- T. A: P绝对不可能