【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。

" \# J* ?4 ]2 ^" p6 @把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意
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蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平


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4 c. O8 r  ~( }' l  z  j5 V) x& q" _******** 杂粮茄子炒饭 ********

. o( Y) q: P- n, d  {) V9 N材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
调料：淀粉，料酒，生抽，盐
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做法：
! b" M, p5 m( R; A1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
4、炒至肉末变色，盛出待用
5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
# a, u2 i/ z- l. o) t6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
( [' `$ q3 T' t$ B7、倒入炒好的肉末
4 o5 ], X* [  V7 v4 t  `# C8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
10、最后撒入葱花和少许盐即可
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" Z  ?$ ^* e7 z; F& S" ]备注：
1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
- |% I# E" n- O6 L2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐



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