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24式动作及口诀7 d8 S3 @$ C4 V/ |0 z4 |; t
一、起势 2 B9 u. y9 M' v. ^# h0 C
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 , t" E6 s( ?3 S9 t1 f/ O2 Q
二、野马分鬃 B' a$ b" |( b1 [& f7 w O; d v
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 6 e& j9 d3 C+ u7 J1 ~4 y+ ]2 B
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
' u0 ]. b: B5 F0 K C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
4 \& p5 J" O* j v: j( ~7 \ 三、白鹤亮翅 * l) }6 m6 D' k0 K, F) C( t
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 3 Q; {+ V6 i, X g0 v9 f
四、搂膝拗步
. T! \: l2 W4 C# M3 R A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
; o( e" y6 _" R& s7 H B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 # z" ]$ n6 f& x, g
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
& e- u/ U4 T( T) | 五、手挥琵琶
, w6 P+ b# |7 \; H ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 8 n) }1 X* ^+ c) V; p5 F) w# L$ L/ N
六、倒卷肱
# S% B* j) M% @' @# n, ]9 t$ A" v ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) ) _& Q" I# S+ D, X. F, Y
七、左揽雀尾
8 q& h( j2 z% k& R. Q ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
4 k* X! s, p6 b 八、右揽雀尾
. }5 B' J7 O/ G3 |5 T4 U6 J ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
' b2 N- T- N% i9 ^' q P: R 九、单鞭 6 P- m' t- B2 e" K
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
5 F" ^" r! f0 ?' `/ v% O' e 十、云手 / R. U: h7 W j9 u
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 2 S K" @3 v' q5 b" \
十一、单鞭
6 _0 k2 ]" S5 V u7 e ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ) \, C5 v Q. A- x; ]$ @, v4 U
十二、高探马
6 ] Q9 ` U, s7 p& ~0 } ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ( w9 s$ \' I3 Y3 e5 \/ V1 S
十三、右蹬脚
. v* P, M! p7 b- h" Q6 X ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 * o) B; D' W0 q& q2 T; n
十四、双峰贯耳
- T4 G# p2 ]1 s- M6 a9 V$ X' ` ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
& s8 F4 n& \2 m5 ?; X 十五、转身左蹬脚 # O) _' y9 N' K$ b+ @2 l
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
/ G! c, N7 i S. V 十六、左下势独立
& m3 N( _: x- r/ s4 K ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 7 |+ s7 G: P6 _6 K
十七、右下势独立 : J( C, ^1 c, o) P
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 0 M- s& U. w/ y j
十八、右玉女穿梭 4 _+ p0 V2 |2 u5 }1 ~
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 4 p" y3 b/ r7 }2 n* ^+ f/ f
十九、左玉女穿梭 ( U/ S0 [* S- g6 r. i
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
q1 K8 W T4 W$ l* [ 二十、海底针 9 p$ ^+ C6 s4 x6 S. O# ?+ w& v7 y
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 4 N* K9 j2 o) g0 o
二十一、闪通臂
8 u: X: j# B9 `9 Z+ N ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 " O1 P# V# Y9 Y
二十二、搬拦捶
$ Q c- J" t. P- B/ e3 l ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 & \2 K3 ?3 u+ L- ^$ p9 C9 K: x
二十三、如封似闭
f& G+ T4 @# t( i+ a ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 / M4 H( A4 i! N7 ^; d% Y r
二十四、十字手、收势 $ V. g/ S t* G' N$ z
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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