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24式动作及口诀
5 Z, N! G+ U3 z 一、起势
! O/ G1 V- [( V2 U ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
3 C9 n2 a( |( w2 O 二、野马分鬃
( O2 P" q6 y' ^7 T0 v$ v4 Y A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 , j' G6 {- F) M9 D; K% H
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 $ ~9 ] p/ L& d2 ^: v
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 # I4 N: Y. w9 n% r# l1 C
三、白鹤亮翅 1 Q$ Z% O& g( r7 B l
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 $ R8 L# g! H& G2 M( i! o: }
四、搂膝拗步
5 D6 J) Y6 M' w7 _$ E J0 Q+ c; A A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 " {, U% b3 j; G/ n; {- d& y
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
8 @7 r3 b a6 p! U C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
8 S% m# v5 A5 y) a' |' j2 r 五、手挥琵琶
; o% U# ]. R" @1 @ ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
4 d. E0 E! m/ F 六、倒卷肱 * U; v+ M; a% W( S1 K
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
, W1 q* i0 G) i/ G% _7 R 七、左揽雀尾 6 g0 [# b2 c5 r! j8 E
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 $ C3 W. R) N( y$ ?2 L% |( x% |
八、右揽雀尾 a1 N& u5 Z7 @% I' v8 v
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 5 q% A- Y2 N7 m! \
九、单鞭
- A2 C& J, C$ k3 J e3 c ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 5 j2 R6 S( L1 v- }( E8 J8 R, J! @
十、云手
5 k/ z3 k4 b8 j, E& O( d ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) + R, U+ _ d& ~ e
十一、单鞭
Z/ A9 _/ o6 J( J ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
# ~% i8 I4 o0 |5 u- l- y 十二、高探马 ) s% I, ?8 O; a
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ; d. f1 w2 u, E* C
十三、右蹬脚
& \+ b. h+ X0 v; T% `& m" Q ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 * @; B. }' V9 d& V
十四、双峰贯耳
. d4 e2 b2 Z( J. R: ` ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
V9 ]& |5 C4 l. B/ K 十五、转身左蹬脚 : h+ F* h" _! w( ?0 W7 l
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
C r) A, }0 L; W8 R! H5 {' S" _' K6 A 十六、左下势独立
1 M$ z2 c& P9 h& p' k: e# w4 z: G! Q) u ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 & B& j/ [, j$ p2 S' k" D
十七、右下势独立 / A9 p. P$ j% H- U; p
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 1 e0 l6 L: M1 u/ Z/ M
十八、右玉女穿梭
) ^! V# A7 {1 o0 M ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 / R6 h0 K5 G1 A5 W1 W1 D$ |
十九、左玉女穿梭
! F- V& u% y3 Q+ ^2 g" K ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
% U9 h% t- s5 K U" F 二十、海底针
b. n' q v+ ^& v- Y$ ?/ @, W# l ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 9 Q, r$ ?8 P5 m! g% `" H0 y
二十一、闪通臂 2 z h8 | W0 Y' O9 L
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 $ k3 m D0 A! i
二十二、搬拦捶 ' X5 d" m0 \) }
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
/ v# k- k& f& D8 ~- V 二十三、如封似闭 4 P% j7 s1 \; B; I8 z: |' z
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 : X. U% l" V/ V+ ~& h
二十四、十字手、收势 ) J# f, N' E+ A5 q8 O0 j
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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