 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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24式动作及口诀
1 c& v+ m3 |0 Q$ w8 h4 Q% a/ a: [- y 一、起势 ! |0 \: F. r2 Q* r! Y- b
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 . j# p+ I/ I4 b1 o% ?7 F/ X3 C
二、野马分鬃
& n6 Z& w" S8 r A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 _- r9 H* ~1 H i0 l, Z X8 h* r4 J
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 7 }. t- Y+ @2 I" b" Z
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 " o8 a* p2 Z$ v# x% {. w" n; `* d
三、白鹤亮翅
1 K5 G1 m1 f% F( Q, r" g3 ~ ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
' G2 n* t( Z" {7 B; H( r& M- O9 n 四、搂膝拗步 - N. @4 h, T+ I- V' G6 \" X* G! ~
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
# N: M' K+ j: x0 l5 B" B. [0 d4 J B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
5 r& ~* i4 d$ i% x, g Y4 x" B2 t C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 R# z7 J, ?4 k4 s# X
五、手挥琵琶 $ n7 j6 g C, L2 P
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
8 g, _0 X' R4 B( C0 Z* ]6 s8 P 六、倒卷肱
- C$ W8 W! U$ W& ] t( J8 c! \ ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) & j) X$ z1 a4 W+ k7 j: k2 U" W
七、左揽雀尾
( }) a2 F3 M( _9 @5 r$ o9 P0 z ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 9 P. u2 V2 ~1 \" c* ]! ^
八、右揽雀尾 $ H; A6 ~% j1 ^2 P0 o0 z. F, t8 @
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 4 b4 _, ^: z* T5 r! |$ c
九、单鞭 " U7 `+ H9 r9 o5 `" }) E( w# D8 V& [
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
+ X( l7 y5 V X0 Q# }9 O 十、云手 3 B8 M+ r6 D* M
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
$ z1 Y. S6 v4 P0 @ 十一、单鞭 ' ]+ |3 i) {+ e' e) C% H/ A
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 / y) _* C' M3 L {6 x
十二、高探马
" _1 p% D( Q* i; l) o" L; X! ]3 l ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
* W9 }0 @# k, O4 U) H1 W 十三、右蹬脚 6 s4 c% @- e$ J9 }% w+ z( Q8 g
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
: n# M$ Q% P2 N( S* ~4 i 十四、双峰贯耳
1 N) `# p# L0 w: f/ f ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
! E: e/ U2 @* c/ t5 \ 十五、转身左蹬脚
; P5 f/ q6 S- j6 K, @" d ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
5 }# r7 q$ N! u! {4 z: j 十六、左下势独立 0 \0 @/ [5 b3 s; S- Z
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 * N. r/ V6 c' W8 ~7 z0 N
十七、右下势独立 ( W( {# Z8 f; {# y# L3 ^
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
5 C) Z5 A# w( x; b' t 十八、右玉女穿梭
9 X' z4 ?7 I& U" Q# v$ y ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ( d; ]" w, F4 O+ T# M- X' b
十九、左玉女穿梭
! U; t8 I A1 W& O: G( F ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
3 v! j0 B* x9 D; [ 二十、海底针 - R3 \. c8 }1 q+ b. S2 r) ]/ r
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
! U& s6 R& J' Z) ^4 \# c 二十一、闪通臂
O( g" z- R. f6 H! S$ W' X ?8 u ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
& J, Q7 |( A. ?! w 二十二、搬拦捶
% R7 @# V/ k' b# g1 e. G ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
% Q3 N/ c7 I+ ^ }9 z' t 二十三、如封似闭 * E5 E* m4 r d; o+ p; W/ q2 `% r
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
& A$ Z9 e$ x( v, r 二十四、十字手、收势
: M$ r: q6 W9 p8 U& P6 |! l ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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