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24式动作及口诀
( `7 r1 M# A: [5 D: l 一、起势
# L/ n2 d, u) j( L8 e6 f: R n7 g# B ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
4 @' O! n# F9 Z6 I' Z/ O 二、野马分鬃 * Z# e+ p& `$ e# [6 n
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 + X2 V' v9 X7 b% s; G4 _2 i
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
! t, V7 t9 N6 Y. f* D/ ~0 `& m/ c C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 % I1 M7 n% \3 r! u: ~2 J0 B& l
三、白鹤亮翅 ) J' p3 l! H1 a8 z
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
1 s" O* Z) j$ d 四、搂膝拗步 2 ?4 p8 L3 J( ^" W
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
1 H0 Y2 T8 N2 P B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
! _7 b: O7 E0 F C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
; x- K( a- A- B5 a$ o4 Z 五、手挥琵琶
% X& k! k# k$ B2 j- e7 |( Q, T ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 2 b* c# e! b, G, F9 Y4 v
六、倒卷肱 * C: ^2 }+ t& `+ y
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) . X& K' q6 c% M! P0 C
七、左揽雀尾
0 k$ d! J5 ]9 b- d7 R$ U: P ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
% F9 p# W7 X2 v- l6 K+ g 八、右揽雀尾 ; v2 f. t2 b/ @; _
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 3 M4 F, k W" s! x
九、单鞭 $ I* t" q" B: h0 [" L- T* o* n6 u
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 ( R: D' n; R4 M/ M1 p9 j# l+ b
十、云手 6 a& X+ l4 i: X1 b A6 X( n
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) % k4 l9 W& w( z- z/ P
十一、单鞭 5 y u4 M8 n& c% v' u6 k9 h1 ]
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
' y& y$ h0 Z4 P. k4 R 十二、高探马 ' T4 T/ A U O, f# b' L
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 3 d8 c! R! @( A8 O1 [
十三、右蹬脚
9 [; z4 m$ U$ k( I ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 + O/ k3 m3 q' g7 e/ T* D
十四、双峰贯耳 8 u0 S' e2 I" A9 T
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
4 }+ [: y& t# s1 Q+ [; | 十五、转身左蹬脚 / o: z7 M. l' W/ q
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 5 C* ?* R$ l7 X
十六、左下势独立 # R% w2 k ^/ C6 s" H3 f
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 & _9 m/ p' F: @
十七、右下势独立 / |( w8 ]' S; S% q4 _3 u
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
+ o' o) n4 A5 @& o+ { J: z 十八、右玉女穿梭 % _, I8 y8 r* Q9 S9 V: C
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
9 s3 [2 J" _, _+ \5 A& m6 w" w+ u 十九、左玉女穿梭 : i, i" g0 d$ R, k: V% [) {
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
. ?: x0 L3 u" X4 y 二十、海底针 , Q% ] D! M% v. r7 M
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
9 l& ]$ k2 }) j; H6 M, d 二十一、闪通臂 5 D1 i& K- B) q( d( [* g2 V8 G: m4 J
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
/ z/ b, p! P4 L9 c9 H* @; r4 `) `( r 二十二、搬拦捶
$ q: O5 v9 n) b8 ^# G* ^ ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
4 _- T2 t- @. {5 E 二十三、如封似闭 3 G3 P! T, _; e8 S5 l$ F
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 2 J3 ~& w- k, X" f
二十四、十字手、收势
4 U7 G; p. t- ~+ e' g* M0 I4 m7 f ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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