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24式动作及口诀& X3 K: }' H# l3 Y
一、起势
+ @' ^3 S( m6 k- K6 n' k ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 * b% Q" ~1 Y) e3 I# s) g' f
二、野马分鬃
8 W' E! k n: @: U2 g2 i0 D1 C% ` A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
3 P. G, i* z: K' Q( A B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 8 |- O. v6 a$ H; ]$ Q
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
3 ?/ D' H% j/ V: `5 m* T" a 三、白鹤亮翅
7 ]/ R3 ~) _6 Y Q0 t ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 : k" V R5 _( t% ^3 O$ G
四、搂膝拗步
8 l0 s+ \% T0 {+ P8 n2 Y { A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
4 C) A6 W/ i, d1 [, M# h B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
7 Y3 r5 D+ `! J" W1 x6 ~6 J! j" W C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
( y; y1 N2 q7 Y# c6 a0 V: c+ z 五、手挥琵琶
3 p& R9 U9 y z ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 0 a1 s4 N" ?9 d& h4 Y
六、倒卷肱 N- ^: x( C& n, V8 W- e- D
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
+ {8 C7 M7 g' j' M* I7 d% f 七、左揽雀尾
& z7 f$ M$ E9 g8 I$ s8 t5 l3 d1 b ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 5 J3 G9 }9 g# F4 J, |3 z( @
八、右揽雀尾 ; o( s& v7 c8 j! m! b+ A( {
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 ; j8 o P) t; s9 I( [" k( r* Y
九、单鞭
7 f. ^* c2 _: _( \% { ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
4 C% r: j1 t5 @; I 十、云手
' b: i* h% Z' J. B7 @* h- V ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
5 R4 l0 p4 d2 ^5 E E$ M4 F* t+ h 十一、单鞭 - }4 N& N- B% }! B f9 a. J; v
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 * W4 S# w3 [/ w& J- l a
十二、高探马 ' z0 R+ h0 M4 M* o7 ~3 N* z
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
! h) d* }8 x: A% K 十三、右蹬脚 + h( w. B! r+ C9 ] J5 p
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 - \/ F7 s$ @( z) D
十四、双峰贯耳 7 h4 G5 H7 l- a* f1 G6 y5 v# P5 P
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
1 C0 S, @5 S& v/ \$ ?# n 十五、转身左蹬脚
- A3 h& `/ y- o* @" G- V ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
# j! i6 o$ u9 K2 t6 v8 a* ]6 ` 十六、左下势独立
* m1 Y( J7 d9 L* `, c ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 % w$ S6 @" M- L7 z
十七、右下势独立 ; n0 e, S4 V6 H# p7 s8 ?8 p
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
+ c, A7 D* Q, F1 I% ] 十八、右玉女穿梭
7 ?$ R; f9 _& ~) i6 `6 |: W: X, E9 A ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
8 i; V' _: F b, x5 @4 z- [! d+ | 十九、左玉女穿梭 6 I( M- }( ^- S
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 * {3 @8 y3 P2 a/ ?( `
二十、海底针
6 m1 |) Y5 J/ G& G! O$ b& { ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 " z) \& T6 s/ b: N* T
二十一、闪通臂
$ q$ A- m4 @) z ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
! y. x+ c/ I2 A1 s 二十二、搬拦捶
/ Y) {0 B3 X( X$ v) L" D1 h ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
# d0 \, t# y$ Q" x 二十三、如封似闭
5 C8 k: I: j" x# C6 } ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
$ N0 L V& A( o5 i 二十四、十字手、收势
- g* \% x; x' { K* @4 H) O3 d ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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