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24式动作及口诀
9 ^ I. d- K, |9 O: ] 一、起势 2 B# R2 Z0 e0 x* U* [
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
! ?" @5 D* D9 |% F+ u( t 二、野马分鬃
3 E# A* i: [% @0 x( U A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
6 H3 m1 z6 u3 f/ p3 Y B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ' Z( Y9 ^) ]. }) U: n) i
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 9 W- ^& T0 ]# \* a( n
三、白鹤亮翅 . m: K, v: z; _& x* Z4 `
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
+ H& x r' h; t, l% L, j- u 四、搂膝拗步
0 u. k' R( Y8 S5 G+ n A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 0 C5 y% j1 R5 c* y2 E# I7 R3 w
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
0 J! z9 I' ]0 u+ e" K C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 2 |) _. `+ `$ ~! W4 j# ]
五、手挥琵琶 2 z! f. l& J. i
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 / y0 z* |8 v5 A
六、倒卷肱
/ }, X8 K7 t3 B! T/ Q ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
/ b2 j5 m# I8 ]( i 七、左揽雀尾
* c8 {% X0 q! f+ w2 w p ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
, D( @6 V4 l! E7 v" z 八、右揽雀尾
& w/ x$ L* b- d8 g ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
+ G2 u5 n: j& ` 九、单鞭 ; W8 c8 v9 Q" S! W; P
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
* \: Y& ~& {5 }. y( J 十、云手 - M; |7 _3 q$ Z6 V0 O9 N
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
+ ]( H: Q. D/ ^9 Q. x! t 十一、单鞭
2 } q9 z3 i8 N. W. i& V& X. @3 O V8 @ ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 - V$ [7 i' @5 X5 M
十二、高探马 * d, D$ J7 }& `: R+ N0 \" W1 X9 c
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 - x0 L' J1 I1 d& H6 |" ?9 l
十三、右蹬脚
: ~0 s8 g3 o+ l6 t; t3 Q ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
* P6 W4 ^0 |3 @2 z0 Q 十四、双峰贯耳 $ g9 ~- N% u' t9 e9 x
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ~3 ~' r( d7 [/ f! G$ j" l
十五、转身左蹬脚 ( B+ |9 d; j/ ?
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
8 I2 F: R( ]' A G! }3 w6 [0 @7 t. E, _ 十六、左下势独立
1 Z# [% F: }! v X: Z B* K ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 . z& J2 m) ^6 n, R- j
十七、右下势独立
& \' |' n: ]8 D4 Y ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 $ G6 I: f- V8 F; A& S' {
十八、右玉女穿梭 3 Z$ O: h" D- w4 f. c4 G; u
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
( i+ l+ K4 H! l2 a 十九、左玉女穿梭
9 O; P3 k" y$ u+ T# r ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
$ Z2 f. a+ e" r6 Z; O# Q7 _ 二十、海底针 ; @! z. C8 I' a9 O+ X; d, _
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 # w& L( O' t3 Z
二十一、闪通臂
7 \5 T& q9 G; H$ Y/ | ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
5 R5 X' A) ?: j: v X 二十二、搬拦捶
* g0 W& |7 P- m! n9 L, | ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
3 K8 j- R! m7 I0 n% |/ q6 c/ Z# I3 ]* E 二十三、如封似闭
% q+ S" w4 p% }. P ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
8 K- o' Z3 ]$ O9 b3 Q1 w 二十四、十字手、收势 , T9 I: A0 \- O) c
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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