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24式动作及口诀1 Q; V/ v9 ^: c) l+ D* E
一、起势 1 I F# X! f u" Q( A' t( z3 M" ]7 M
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
. |# k) J. q0 f2 G" t) b ]* F+ K8 c 二、野马分鬃
9 ~" O! P+ o! ]* w4 h6 j7 R A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
g: P+ i' c2 @' v3 B* |* w B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
0 O% L6 M: ]6 @, L$ D' I C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
( ? g, {' a! T: _3 ?" z6 n. t( w2 W 三、白鹤亮翅
$ C0 W7 }# D7 C/ `6 Y; N, h ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ) {8 L7 O) C7 [* D& D
四、搂膝拗步 & \: l, I+ x+ o1 f
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 6 `* t W- J% H
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" x: n8 O$ U! R% n$ R- @+ I* }8 P C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 , e3 O. J5 Z0 M+ }& m( S
五、手挥琵琶 & R2 T8 U" U' x; H; z B* Z
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
1 Q" e8 q o3 t+ _1 j, q 六、倒卷肱
) \' o- g4 O2 g' F9 _1 n& c ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
/ `/ S( |$ }" C8 H9 P 七、左揽雀尾
0 M4 k( V* @, x ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
- H% X6 Z$ q4 y& ~! v 八、右揽雀尾 3 f) e. c8 p6 k3 s& t6 u a
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
5 N' p5 ^( \0 C$ z- I3 v" X h 九、单鞭 # M& U! O3 Y! U. Y* W
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 , Z+ o5 x' g& Z: E- W
十、云手 1 M1 R: u3 y! Y/ K a; |
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 5 i0 I$ E$ K1 t' P, ?% e7 d! b% Q
十一、单鞭
* d- b, k# F3 s; ~ ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
8 Q# t1 G& Z* g. a, I1 _' | 十二、高探马 5 E L9 }/ U9 `# k. ~8 h' R3 I
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
0 X' L; @& G" I) Q/ ? 十三、右蹬脚 & ?' ]3 @% S; u, c; G
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 0 j8 J x# _& y% B3 G& q
十四、双峰贯耳 % k' q/ q& |2 F) j9 F! A+ b
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 3 v7 k: e& |# C" a7 ^1 F' o0 e
十五、转身左蹬脚 ; d# ? Q! d) Q6 M! {
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
7 Z$ L6 o( Y. X8 _8 a" | 十六、左下势独立 : i# Z9 G' d8 @; s! n
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 0 Q( C. q, ]% R9 X1 ?( N: U
十七、右下势独立 $ Q; N! i0 P; g. }
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 4 k# k) \0 Z- C. o. W+ A
十八、右玉女穿梭
5 a+ l5 t6 b. ` ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
6 X" r6 b8 G4 T7 S" m [. h 十九、左玉女穿梭 7 R' _7 N. V- |9 p
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
5 G! u! X0 {9 Y8 K6 u 二十、海底针
) u# {1 |. t3 x5 G# K1 L) k ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 4 f+ w* O [) X, b
二十一、闪通臂 2 v! c( c* `4 g, ~* P8 z) P
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
+ ~3 ?1 W9 J& g5 o 二十二、搬拦捶 ! i5 q; u6 e) D* u; Q
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
' E: f) N8 R ^9 ]* q 二十三、如封似闭 / ^+ E7 H1 s& [
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
' t# J2 L% d( w& Y# M% W. F! n8 ? 二十四、十字手、收势
9 m6 k2 Q( |4 P( d/ w E ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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