越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
9 I' C! `3 y8 s+ v& x- N
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ A9 j* B) G) `2 A  y9 V
　　2.芝麻

, n" W+ Z8 _% }; e3 T' q　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉
# m* g# o/ C& T
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

6 p: m2 \/ p% e, q! N# ^7 Q1 C7 O　　4.苹果

5 {4 Q2 ~9 ~/ [& A- F3 Z$ {　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, O* v" \- s* l1 I- y: }6 g. m
: ]: ^! c) L0 x# X: d　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 |  A% [2 Y% U; l, T. T* V
　　6.木瓜

. }/ {% q! w2 Z% B　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6 T5 I6 u( Z; D) U; \+ k　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
7 ~0 N# Y: {* i) `9 n
　　8.蛋
4 r' Q9 m; a, m1 |: I/ \  M: ^( r
  A4 g) E5 K) x. f1 N8 I- Q5 l　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
( I- {8 l  M0 B; R$ ^
　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: n9 }& s$ \, X; M* x' v
　　10.蒟蒻

' \; Y  l- }" l( s5 _# a　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

, C% V! W5 T, C& G$ l　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
$ ?8 Y. y5 L1 p0 ]
' {% V0 o$ E% C/ ~' |　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! j7 F5 A" G) A  J
* x  N0 L; Y4 W5 ?) h3 v4 R　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

/ O3 ^& K( f7 I$ H2 X　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

, C2 t, m$ l3 Q. }8 L　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁