 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 8 X/ v1 J; s6 w# a4 M
* u; {. y8 ]& z' r 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 3 P V, v+ S( I4 @) @
2 H8 Q: \$ {$ j6 u, o/ \" u" M 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % i/ E2 ?# K% F* D3 L) @
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3.香蕉 - }3 y- T' Z5 m Q" s" G
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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& I) Y3 n3 O8 P1 I' c 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) l7 o _! x* D6 i% ^9 k" o
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5.红豆
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& F8 ~# ?. r9 M 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 0 V4 _# p2 T0 d* x# ^
! z! ^7 C0 A5 r3 ^" P 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & y- a" m4 |. R) V- P, {; x! ~
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7.西瓜
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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& q+ D1 _& F' C 8.蛋
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8 B% K' A G, M& { 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 % z) @/ W7 e% ?8 [, c
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 u, h0 x0 d0 ~
1 F D7 t8 y& K% m/ \5 x 10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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' ~; ?: q- @) l8 [& d 12.西芹 ' o5 C/ k: h) H0 x
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 a6 [- I6 ?0 y6 O* } 13.花生
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4 o. |! i p+ H- z/ O* I5 B 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 s' v% {% S5 g! ], i- O, c
7 N. A3 `% B! d- n$ n& C 14.奇异果 ) c' ~+ I( g6 M2 k( I- p
+ y; ~7 y3 H. ? 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 l6 g" w* @% H: P; |9 V8 ` 15.西红柿 3 @( C$ I: |3 L6 S. W7 {. g; }
: M; L1 Z! o' y6 L; A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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