 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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& p- H0 R8 S2 X( K0 d6 c 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , v; P, Q3 ?) J8 {6 w+ D. _" V* [
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2.芝麻 9 f- w$ e' @9 x9 L8 }- N
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 0 V0 \% L' ]5 F1 H) c1 d
a+ ?4 {$ Q# z 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ) X. T0 M2 S6 s' G0 F V7 s6 x5 n( N+ G, G
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4.苹果 " B: }3 n% Q& G9 \0 T) `
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; v2 F! R e# b$ u2 u3 t! S( p8 z
0 ?% P6 o( S: l, d- r 5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 , O6 j6 N" c* u# L2 \' A' F) q% \
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6.木瓜 / {2 z" O; d7 J% C8 C, E
( k4 }/ I- X& N( Z9 F3 U$ a 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " d Y; P& n/ X! V$ G4 J
9 A- g# S' R5 X6 F! k8 d 7.西瓜
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 " x8 R& _! d" i0 b2 a& m0 Y
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9.西柚
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- m, z- l3 N* k& U7 ] 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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* G, S; C+ V8 c A% R 10.蒟蒻 * n' w5 K- Z. B' d+ C: Z
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 - W2 V+ }+ P$ H: n3 @; J$ S4 v
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11.菠菜 ! o$ L' f: I* D7 u1 q+ s
) w& i4 ^; S. y 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 & {+ d0 f8 R- k: p T
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12.西芹
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$ I5 X$ E9 |$ H7 S8 Y; x6 i1 ?3 K 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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# K' m' A) \5 A, X6 L5 ?5 K' c 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 - U% d: n& M6 J& a8 ~2 S, k
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14.奇异果 * e+ ~# C5 q8 z
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" a x% v6 ^, K, B$ I: `" s 15.西红柿
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7 U% Y1 t2 B9 W: ?# G# F1 P/ p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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