女性养生 特殊时期少喝茶 ！

天仙妹妹

女性养生 特殊时期少喝茶 　　
* k3 e- w3 R9 J
茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分，但饮用也需适当，比如女性朋友，在下列多个“特殊时期”，若过多地饮用浓茶，非但起不到保养的作用，甚至还会不利于健康。

　　特殊时期：正值怀孕期
7 u0 u; D4 g7 U" z* ^
　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。

6 F. H& o8 ?7 A' P, H% W, ^　　特殊时期：哺乳期的女性

6 E3 v5 Z1 F% _/ j. B' p　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
# c" |/ c: V( u( z6 P  ~# x
- d7 }5 T7 |! X7 ]/ n　　建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。

　　特殊时期：更年期的女性
2 z; |9 l$ D* d# y% L" J+ h
) E+ v! F2 }* m$ m) d　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。
5 S2 X  h. a% N  q
　　建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。
' n3 z7 D1 Y0 N, Q5 R3 S& E
　　特殊时期：孕妇将临产前
7 V1 p2 G+ x# ^! g) \: O
  a" X$ R1 a; [8 Z& S6 ^) e; y# N　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭，甚至会加大难产的风险。
1 o0 U" ^! v9 _3 Q1 u4 c
4 f/ Q9 Z+ X% G8 c' V! {" V$ n　　建议：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。