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女性养生 特殊时期少喝茶 !

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鲜花(2) 鸡蛋(1)
发表于 2011-2-23 18:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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女性养生 特殊时期少喝茶   $ N& L( F  i; b2 n" H. \+ k

6 @2 O5 C. X& }* Q6 D! \$ W% C茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。
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  特殊时期:正值怀孕期( Z- g% N9 E9 C. ?. y
  T2 F, X: H" y
  一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
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* b  U, x( n" k% c  建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。+ y' k# ^% g+ k& g

- n% Y) A- l3 v  特殊时期:哺乳期的女性) I2 O, S% J* I$ o0 B2 v

1 M( O1 {, v# a0 G* O  这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。  I) m: c  J% [

1 D5 E+ U9 V3 T( z  建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。* {4 ^8 H' K' P" K. m
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  特殊时期:更年期的女性6 D9 X0 t* k3 [9 F9 x7 C3 Q) B
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  正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。) G6 y$ {" b8 q
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  建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。; c2 A) Y5 ]) Y* P( }' q; W

# }2 ^5 b" m/ w4 k4 ]  特殊时期:孕妇将临产前
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# I  R1 A. U2 r. N3 h/ g- h  临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。
, [3 w3 c: o: D6 }4 l* G: N0 V, E- v6 ?; E8 \
  建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。
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