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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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; k c, {1 B( n1、 三餐定时定量
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' s4 u1 O- n% I3 l0 ^2、 用小的碗盘装食物 A& E1 w3 l$ e2 S+ G, F
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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I$ b' `, O9 Y8 h4 ?) T, M4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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+ R% _/ b1 W3 b5 g5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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5 n% U/ R5 I1 G0 W2 M) U6、 只吃瘦肉，不吃皮+ I: w; n& ~4 U, x/ K% x
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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& d3 c3 q; J3 M+ X( u0 p8、 点有刺的鱼吃3 {" X6 _* {1 h; ]- D9 ~& L* @
7 M* ~. w/ ~( ~9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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$ Q$ [- c+ c2 n1 s) F5 M0 X8 o10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉; E! `: y7 s# i3 X9 m" ?
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁# t+ k5 C( w: e
- p( o8 @0 J/ d5 O13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西. @. }5 ~' h! j+ k2 h
% J7 g9 a k; k) d15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶" F* H1 f/ m! h0 U
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17、 吃东西后立刻刷牙
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8 [3 b& c% E+ O& m% G0 G/ {18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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. _1 g" ^( @9 Q9 s! h20、 肚子饿的时候，不要去买东西9 h$ K- H2 k c" B: \2 I# s/ [
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
