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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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! F7 x! G$ k3 B& ^) F9 V5 i% r, f1、 三餐定时定量5 n- ^$ p2 x* |9 a! ]
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2、 用小的碗盘装食物6 e+ Q7 }, R# g0 O9 ^! z, A! ~2 @7 v! \
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西0 `: v( u# K/ ^$ R$ P
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)% y$ i3 o) v) a' x4 ] o# }
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 T* }0 ~( B7 [4 q2 _, Y8 r
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6、 只吃瘦肉，不吃皮. h0 v( ?% P O9 @
6 W. f! a8 o$ d% N. O" F7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃! H. H m! u4 B
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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8 T- `; k @* c- `. l10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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. I) j$ B6 J3 T9 k+ w11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽% X8 |" U0 P7 k2 ` d
( F6 |" [6 F5 }4 n: u- J* w14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西$ Q3 n9 w( R" `3 S
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶) J* S% @) B9 X' K1 O
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17、 吃东西后立刻刷牙- b; f' ], o1 s) e3 L
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18、 不要在家里储备零食
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. U3 T: ]/ j+ R, L19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人& y! E- H' G7 H9 H( s7 N/ ~( w
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西8 s e# |0 H) m v. G3 }( L6 e
* d! D- R$ r* H" Q6 |合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
