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发表于 2010-12-31 01:47
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给大家介绍一下刮痧 瘦腿的方法
9 L' i1 n8 R! U% b2 H* a: z这个方法我是在淘宝社区看见的,我亲身体验了几个月,真的有效果,花的钱也不多,如果你很勤劳,那么这个真是个好方法,我的腿肌肉很多,所以相对来说减的慢点,肥肉型的腿减的快,我的感觉是膝盖这减的最快,我以前躺在床上,两腿并拢垂直身体,大腿中间空隙几乎没有,这个刮了大腿中间就有空隙了。这个除了例假不要刮,其他每天都要刮,而且一定要坚持,突然会发现有个质变,有些人一两星期突然发现自己瘦了,有些人要20几天
) q. W- K( ~: @* u( `* ~8 j$ D我会把别人的反馈也放上去,给大家点信心 1 r4 Q9 k) m4 {. Z
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1、刮痧板的形状:长方形状刮全身的比较适合 ) h3 [0 A0 m" r) [0 o; O- l. t( s
2、方向:从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮! , q0 V* c( }+ [( O
3、顺序:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 # V3 p4 U3 A" ~( b9 i* n7 r& g
4、力度:一定要相对大力度快速的刮!!!这是泻法!
. O @0 Z3 \3 P( Y" ^ (当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果) / t3 J3 A2 B1 X( j/ ?' h
5、角度:45度-60度(向下倾斜角度)一个MM的专业解释:板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角 , }7 D: r" _7 k: {1 T, k( B7 E
6、时间:每天一共刮二十多分钟 5 h! E$ `3 j/ e$ y- x
7、要注意的小细节: : V" H2 e+ X3 T& n& f {
, F+ {% S4 e/ _( P(1)一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 ; A' [8 W8 g* K5 [% V) u
穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 ! c% _* _* Q, Z* U$ o7 E9 i
(2)刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) # l* [: K; R; g8 ?5 D. s6 P
(3)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 $ ^2 i8 p+ w7 i
(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 + A3 a/ M4 M5 U
(5)每天一次就可以了 9 Q& n4 `/ y+ W" t5 X
(6)如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张,说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 8 s+ G$ h1 G) d! |: y
(7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮 : i* x+ ?( x; Z5 {+ }0 h
(8)不是刮出痧才算有效果,刮了坚持就可以
4 S; @: b. W1 R0 G: D9 I6 w(9)以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了,这非常正常 * n8 U7 y) Y$ m3 Z& N5 ^+ E
(10)有的MM说有图也找不准学位在哪,可以大面积的刮,范围包括到穴位就可以
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/ ?, {8 e- ~1 O刮痧板刮小腿:由下往上刮分成两侧,内侧跟外侧,各刮30下 ! K% N. q9 p! a \1 ^8 t
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刮痧板刮大腿:由下往上刮分成四侧,上下左右,各刮30下 |
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