营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


1 L2 l# h+ E0 a- y! _) X3 k; Z& f饮食美胸方案
+ E+ R9 Z$ u' A: b/ x/ n, {+ X　　一、山药+青笋+鸡肝
) _8 X* T& L- q3 g0 N# X
, s7 k+ r' F+ [4 T* ]　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

+ K1 h/ p9 [1 {  J0 ^　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
  y9 }, N0 D7 I2 M
　　做法：
8 m5 Q' H4 S* X. Z
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2 H8 v8 l1 L& O# J0 @. Y6 _6 L
　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

% n6 ^+ L( l% o% P　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

$ [; [$ K3 e; ^0 `, |- o% ^/ O　　二、木瓜+红枣+莲子

+ k6 D: V2 @' H% j4 O7 D　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

　　做法：
! B8 J0 T  x7 M- f+ Z2 Z
　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
; E' G* N# E+ l+ t$ y/ B
0 i1 C; W& c! O6 q　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　三、核桃+松仁+粟米
/ q  [: A5 A) F+ O7 M* s" `
　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
9 R" C4 J% y2 Z* H3 Z* Q* k- R! s% R
2 ]" A% c% D- f　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
, U9 s% W9 b9 ~9 A4 F, S- C
　　做法：

　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。
0 S1 A* T1 N: L! u3 w
" F! U1 M+ E7 @0 I4 c9 W4 S; }  S　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
2 T' H" S% {* J, ?
! J0 s, d2 M& l0 h2 _  J- ?　　四、黄豆+青豆+鸡翅
4 |2 [+ \. M- q; ^- P" f' d
" {& y$ X7 l: b. h" K　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

- ]+ R/ Q% u1 d  M8 X6 e/ u& p　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
( E5 N- r: c! k: B- s. r
　　做法：

　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。

2 {% |. p& i/ ~6 m7 _: j　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。

. g) w% G/ t# r3 `5 _' s. o2 e7 N　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。

% w& z: X* T0 C" `　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

& ^7 a: u/ N3 H( Z% ?　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

* r7 l) E! N: n( V　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

　　做法：
- @0 S* l) |$ x4 O
9 c+ y' N1 q' [# E+ e3 P. j　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

0 c5 p' x" ^8 A2 M6 `# M3 _/ S! b　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

5 e4 l" h) z1 l- _; V5 R5 ~　　六、花生+黑芝麻
/ {' H. O6 G! S% D
- ?! O0 e5 n  }0 I) F5 U! F: }4 i　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
# h4 w+ a/ x4 Q7 p
# M) ^# C/ h; z" f$ x0 j8 _　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

　　做法：
0 }3 B( a6 H3 G  I. `  p/ ]& d
( Y0 \' W2 X5 W5 U7 l% g1 J　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
  |" h" s  J+ X9 V
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
, D& p. f' W9 t: e1 m# b
　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/