营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
0 q$ f& D( x+ Y) `. O" Z: s
" F, z* A6 V' ~0 O! n8 R
$ N# A. \$ O$ K6 F4 b饮食美胸方案
　　一、山药+青笋+鸡肝
  Y/ L9 L& h1 D9 n% _$ w
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
& j( u! m! B; F9 T+ t, R: M
$ K% S# i# ]5 W- g, {, v. W　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
9 d$ l, r, ~+ R9 T+ D
+ }& [# i- V" I9 e4 t! J2 R" ]　　做法：
; I7 N, @1 h. ~$ E
; l& X8 M5 j6 `　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

* y" |9 I! ?/ y- v　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
0 U: e8 L: M- z, y$ h" ]# V) l
( S/ B" F+ k! r8 f　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
4 v5 N- B2 r) O4 @7 i, \5 |3 a
9 ^4 J1 Y- |* }2 s9 U- s　　二、木瓜+红枣+莲子
+ ^( {; b- X+ a7 S0 n
　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

　　做法：
( J1 e) Y! M9 H9 X6 g
* _* J7 [2 b8 d. _& m) F　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

+ z* \/ J' N: i+ X3 C  P5 v　　三、核桃+松仁+粟米

' N, I4 ~4 `# E2 ~: c3 q/ h% }# C6 a　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

7 N  j( j% ^5 ?! G3 s% C  S7 Y2 e　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

9 c, b- t6 C9 j7 l0 L　　做法：
5 @1 `) }4 ~* j7 k% R7 s
5 q( [7 Y  P; C( y" j# g: s　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。

　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

　　四、黄豆+青豆+鸡翅
% ~) _; l/ z4 F5 H! _- Y
6 h# F9 v0 P' i/ ?　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

& l5 W3 Q9 N( D1 y% o/ p" c　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
- O$ Z, M9 H9 @$ ]% l( G
　　做法：

  q7 V% k6 m) v1 M　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。

　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
1 f, a0 K+ M, B) l0 A% a, z* b8 g
- [4 Q$ @, f. f/ J# l! N　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
# S7 `% y7 ^. F6 z1 Y$ B
　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

" j* y. X# Q7 y# U5 ?* M+ O　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

( }0 I* D% l7 j4 S　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

2 ]. e$ N4 e) \　　做法：
7 h+ c7 k; v( R! s" l; }
　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

# S1 M7 x0 m6 ~6 ], Q　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
( a, U% {1 l) N6 }% p7 ]7 B3 g
　　六、花生+黑芝麻

　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

" o7 ^6 C( p3 S, D# J- r. {# m5 [　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

1 E0 B+ f( N0 r8 {( _, ]6 m　　做法：
, R. E# K7 @7 p7 G: ^
　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
$ c7 e8 s, }5 i+ V! i
; e# Y1 [+ U6 f& l　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
; C0 R/ a. c% q9 E! x
　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
) K( {6 F) n( S% \3 T
" `" R8 o# B) |1 C丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/