请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
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# F6 E) H' H7 K呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

7 W5 \, x7 h% w0 A" t哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

8 [2 q. ~& j) ^9 g' Q1 A/ d. |4 R终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

* V' H+ o) e2 x  _( t* i
8 |' H0 y" @8 c$ }  ~& H5 i来了来了~~

翠花解释的对~

& Y6 S. M1 Y' F) L6 s- _几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
1 O3 R+ r1 M. m& E+ _* A
+ }0 d) i" e/ N* Y建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
2 G! Q) `9 y6 Y( y多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。