请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
1 T* c1 T3 {2 A1 ]0 |6 t% V- {coconut 发表于 2010-11-24 14:22

8 F% j  R1 ?* c( s# B# q' h- }哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
; D/ @' F# Y& @2 ]6 \# j) k/ m" `, K
  \5 A# T! v% n8 }. N
来了来了~~

& I7 k. k  _( ?5 x7 I1 O翠花解释的对~
7 e& x$ F7 G* d3 `
/ q' Y6 y1 O) ?7 @1 t$ V# g几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

) ]0 Q; i- M% J1 t5 h! f: F4 J建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
8 r" \2 |) K+ L8 `/ \
, h4 G* t1 W) o% AHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。