请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

; M. N4 _( h9 @2 q呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
/ F% d1 b$ c; W8 L0 ~1 J! acoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
  A. O1 \- D1 H3 u; a0 _/ G2 I! B  J
5 @6 W3 Z7 i1 H7 w8 |终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

- ~  m  @; g- s5 N% V+ u" I' a0 g! e& n- ~
来了来了~~

翠花解释的对~

( r: O  v' A3 g3 d0 n9 T1 ]几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
1 e+ E- d/ K  q5 e
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
1 v" Z* O- a! s( J; m& t2 @% {
3 j) J: ]; E) p5 f& L9 `) b% \HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。