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请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同?

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鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 13:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想要报个yoga班呢,不知道选哪个,请JMS指教一二。
鲜花(150) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 13:35 | 显示全部楼层
HATHA柔和些吧?- c2 f  @, h) z* m

# j- \& N" K* Y' ?/ X" H呼叫和月升虹童鞋~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 14:22 | 显示全部楼层
个人感觉Ashtanga 比较intense,但是其实区别不大的
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 14:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
个人感觉Ashtanga 比较intense,但是其实区别不大的
8 z. e5 h% j* Y/ W4 a0 d. U& b5 ?coconut 发表于 2010-11-24 14:22
, R. t% e2 b# {! q
哪种运动量大一些,减肥效果好呢?
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 14:51 | 显示全部楼层
2# 翠花 ! F6 ?) B+ ^4 j3 r3 }5 [

) P0 r( u8 q. `终于有百事通翠花不知道的啦,
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 16:18 | 显示全部楼层
我也想知道!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 21:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 翠花
& Q$ d) V# ~  R1 A& V: B
8 T" D% J" C* N% {( ~
2 s. V: f- r/ x! b来了来了~~+ h0 `" a( Y0 [3 l8 t8 ]) `8 z

6 Y( f" Y  L% X. P/ a翠花解释的对~( K& ?* l8 C  `
- z3 c4 N# c( J) P" J
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成,动作快,比较激烈一点,强度比Hatha大,掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者,动作慢,舒展。) i( |3 Y, R' |" @" I; K% Y& f5 J
- t9 f0 c( K! v* S* u9 Q+ g
建议从HATHA入手,慢慢专成ahstanga~~~
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 22:05 | 显示全部楼层
7# 和月升虹 ( G8 n% i9 F3 n: O) X
多谢
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-27 13:08 | 显示全部楼层
做HATHA 很久了,注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA,每次做完,都觉得身体各个部位都被拉伸了,很舒畅。。。通常我只是一周做一次,但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟,作用是让身体不会变的僵硬。。。。) z( A8 F; w) C: r9 Q! L9 a
* M; S* d* C$ T8 J# T' Q
HATHA的强度没有热瑜伽那么大,所以练起来也很得心应手,没有我练热瑜伽时,那么要死要活。。。。
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