 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 , [# A: \& }1 R
; m) S# n( j8 a, ]" }% p* q 实行方案：
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每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 7 E* X t4 s+ l! d( N
; N/ m$ E* m8 |! C# w 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 1 r8 A5 c9 q4 m2 a2 g8 S% c& M, @
/ f9 P! {6 _6 m: k+ w5 l1 W f 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。): c2 Y* Q% S6 V# A2 H+ q
( y3 O1 h0 o4 s8 m 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 y9 @4 \8 ~' h7 m- B5 b# ^3 S& q
: V# G+ G; h' `8 i$ N 关键提示： 9 y. a9 }6 a- m, V
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喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。# p7 R/ l' I3 _6 E. o) s& h+ ?4 ~5 ~
0 i, x2 Y( v" q: e) I9 B很管用哦，赶快试试吧
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
