大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

. d3 a% m# P" W答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
- }; u( x. X% s7 y# q% T有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

- p! h) s* r1 ^# w
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! r6 K. x* Z7 R4 _( _
* m  `: L4 d* x2 j3 _; [3 M对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" W$ z- T! |# q! d9 {4 y+ K早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
$ N# k2 m' F" b3 ^. y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

% k# K3 L! _( ]8 r这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
# b. Z% V) E8 m/ N5 o8 \9 c% {8 w4 L
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

) F4 K, I" X( C* M3 {" D+ T: Y2 e
  H' T6 [1 W  g( c' j* R! {: b所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
9 ~9 z2 X- c1 \+ e- g6 R/ J早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

, g; {& k$ ]0 A( z4 I我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
! R, _8 Q3 R; Y早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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+ j* Y- N" L& X$ D即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
$ P' k8 B: ~* g! v早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
4 E& ~$ \; W- N4 k- X保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

. F! U5 B4 ]' M好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表


% q2 s; v/ \6 w! S, r不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

) Q* P2 B6 ~. N  @. ^3 K即使减肥也要让身体得到各种 ...

) a% ~1 e6 _" p& r2 x) v0 L有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
4 j' Q8 I, ?! _, D  b2 |4 Z) r/ X- ]
2 D  A( D3 z$ P! m  d0 E好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。