愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
" i, w$ J" E* }除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
7 b+ _* {; b) u7 g9 @0 O* w它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
7 x; i( A2 h" h6 b; G雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
0 F% I/ W+ z! |* J/ Z) c' H# T: c蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

' }. k% V; O" t% {4 z/ K7 x0 V5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

& @" }( T( c# ^6.木瓜
2 T. `6 Y9 m" W% ?/ ^它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
1 D  `7 q  [( k, C' F它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
1 O7 J! U& t% t) B蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
& K& }5 X( o0 Z6 G大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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: n! C% ~; D2 z& Y9 ~10.蒟蒻
9 _& P  M0 n5 K完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

- Y% Y+ h5 W9 a  X  L12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
6 t2 b; C# F3 h含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

, P1 ~6 |' w1 P7 J14.奇異果
" k# F) Z! u! A$ c除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

: S9 l  X) w: r* X. f: {15.番茄
1 |3 r; C# G4 Z+ E8 y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

7 v  J# Z0 d' c4 ]- Z其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
9 o- \! n7 q# s) y  i; a" U. r
% [: W. v9 V# o/ S4 W[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
: Z* z) d7 d  M! I  o
! U# b$ h& q9 K+ i这些都是高热量的阿

9 i/ C& ^- j* Q) Y) a增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
6 y1 k0 H4 x2 D
# b, h# z9 V5 P% J除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
4 F4 x- `  [& Y
0 P$ R( [/ n+ y4 M5 N3 s: D苹果偶尔也吃。
4 _8 v. a9 L: P; ^' }! W- m6 Y1 c
* d' i& ^5 B* y3 ]; t2 k0 o奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

& M& T) v% g. r% q  @你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

你胖不？？？

$ L* M0 Q& m  W! _0 o我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
5 ?" l6 H( v7 z) o3 s6 [

' r! F( v& a# r9 r& {( [) v我就是很贪吃，也胖不起来啊。

1 y( J, w5 B) ^6 Z3 W, H- D( L# ~看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
; {- J3 U, Z; g# |; }你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

& A6 S5 w- j6 Z同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
6 m8 x# w3 n% M/ y0 G$ s怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

( Z! R7 o" K* s8 j' E  }这些都是高热量的阿

& f& H' f7 p; a9 f增肥呢

+ i/ p, F7 `8 z- f! o
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
/ Q8 M9 m+ b0 T) o* r怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

7 m6 Y5 E$ v) P增肥呢

" B+ Q# K2 Y& P! p6 W7 U
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
" h2 h# J0 f, }
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。