愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
* E- s0 p$ A/ ^& J雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
; @2 ]0 o9 @  @9 @- y' b1 V2 u- f蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& H) O4 ^! c0 f3 f& ?9 u/ @" K4 A  U5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
8 P! C% `6 j- F. N6 A6 v* R! N它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
+ M6 K9 A. d! B/ [它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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7 J& ^. A4 b- q+ y8.蛋
' f; L' P! b" T4 u: W; f蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

! q4 Y7 ]+ J+ M/ U( u1 s. _10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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! A: b3 M, a! B! `9 S12.西芹
/ \, c; C9 l$ ^; z, p西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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1 W1 y9 F, f# {) ]14.奇異果
8 s5 y& d+ q2 v  p& H除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
; y4 I6 G( H' f# e吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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" B% D" M4 _. A7 K16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
( q( `& ]# i2 D" E$ A
( ]6 L+ O  ?3 ~3 ~* l4 o! F[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
; A+ E, i! J) L) e  b0 C2 Z3 W
这些都是高热量的阿
3 ^0 a' _7 _! M6 [
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
" c; j+ R# G) }1 P% F: R2 K8 q, O" a
3 ~2 g$ s2 y+ l/ _6 \" o除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

  w& F/ d) m! u2 e你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
7 |, B6 n" W" Y' y" I$ a( ?那么
3 v0 ]! j/ w2 O# l
; y9 ]4 w4 L3 f你胖不？？？

! v% a, j6 X) T% y: {" T3 Q4 T" {
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


  t: q4 e; _, i我就是很贪吃，也胖不起来啊。

, w1 ~: b7 M( q7 P看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

# |' H) l4 ]/ [3 u/ S* U& k. ]% R同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
* o. v% T1 m7 |( e; a7 ^, j5 `怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

! t+ N; j% B# v, p% r这些都是高热量的阿
1 V2 ]$ z: T: W- r. U
$ ~+ v; i+ u7 Q增肥呢

; q# O' J" U1 h: |8 {7 ]! e5 C
8 \% `1 ~9 t* R6 o9 y我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
7 ~4 s/ p# S, z/ \
这些都是高热量的阿
1 J$ L- b% @! I; Q
7 e3 c/ T8 R" A. C" ]' `7 x7 q增肥呢

0 @% v% @& w% c, k$ H( K
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

) I( n0 F/ V  A4 f5 r( F其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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4 q! m$ M8 ]. C' ]. t. p( }大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。