愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

1 t6 m5 q! h5 D8 g2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
- t! Q* p3 j+ d9 a0 I" k2 `. x蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# g& k) P+ T, a% Z) i/ ?4 P) A5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

, A: s" H- x) G& k3 ~+ g* {6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
0 k$ X, F+ x6 t  I5 H" D) j5 R大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

' k/ M. v( V# L, B- |- C6 \9 p& ]10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

4 p) |  w3 Q  N+ e7 E11.菠菜
* u8 `. \" g/ g& n! h  l* e7 [8 O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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# a( I  e. P$ P3 Z7 F, T5 [12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

$ ^/ }1 m% B* h. n13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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4 S" c2 p5 \5 w7 T% x( y14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
7 Y* q- m, t1 ]+ s$ V, @5 p, I6 \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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  ~& o" U  r: }5 H4 M* f16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
' ^+ m% T; P  c: {, p
$ z, x7 K" b, N3 j% u) w- {! Q# K其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
  }& Z3 z3 n& N; s/ @5 Z& b, L0 M5 v
8 |3 m4 `- O3 G[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
# v& Q! F  W4 z. B& y# g
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
+ Y4 C4 ^* y( |" G+ v
( q, z% _# |# ]$ {3 P. _6 M+ ?苹果偶尔也吃。
: x% A& x" n8 x
奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

8 Z% x+ I/ a1 L4 K# O你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
+ T4 V+ `! i4 t4 D' q2 A" O
你胖不？？？

7 e2 `0 D2 I8 f) ]我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

5 j8 j4 d3 M+ k+ i" v
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

) J, c: k! p( U' ^) g2 G
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
2 q! p9 w, }! D8 Y8 N( h你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
5 L  _( X* j& g* m5 p7 i! K怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

: `. O/ }9 `. c1 G7 ^1 x3 W这些都是高热量的阿
" M2 F7 g/ _7 I! i4 J0 ]
增肥呢

7 F5 B. w7 e7 g, h+ I
+ b- d8 @% ~! M/ x3 y我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
, E9 v) T! Z' V0 q( H, @怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

6 l$ M& Q$ M5 f1 d这些都是高热量的阿
! t7 `) J2 \1 F/ o0 i" G$ ~
% e- E" ]3 D! Y: Z% G增肥呢

! @* _- ]4 c+ M2 [8 |( C/ o& W香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
" V2 X8 _' e" p不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

4 A0 W0 r  {& @) }* ~/ c其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

. e! v2 b$ P: ?) `大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。