 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,% u0 ^% {/ T2 l
过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,
5 [- p/ [2 J9 a( C我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。$ z" V8 F1 l9 P/ F) }$ [& V" E+ \
一切就看天 ...' U5 l2 b/ U7 d( I# v7 y
妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
- W: l5 _' n( l& P7 u% w若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。# |5 [( a& N/ B9 T
另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。( y. B8 X0 W' A& h# M' s
/ D# g* Y- n2 q" C9 j+ b产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。, @, _. X1 [$ A; f# c* e$ [: ]
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小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。/ \" z' a0 t- d6 X# X
3 l9 c" Y: [# Z, ]1 C划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。+ \0 u9 G- q, N/ ]- L9 K# `
' ~& Z3 \! J- \. j6 i腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。+ w5 i2 R% q% R4 d1 z. ?, H1 J
0 X2 }+ t! G# H2 E8 j9 E+ ^( d骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
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1 r, r% ?' p5 B* N阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。' Z* b- y9 p" j, @( i% h7 u2 a
4 W, U) q" g$ i6 |% n: h加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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