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 常吃十种蔬菜 净白你肌肤* m: q* D5 l6 ]% J/ w1 J4 ? J2 s
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俗话说一白遮百丑,白净的肌肤是每个女人都追求的,多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。 2 Z, O1 y" w& \$ j5 V X) n
豌豆面神经麻痹:8 S, }# \8 ~' `! n( q( X$ Y8 W
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《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
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8 ?4 j$ H3 y6 j白萝卜:* B/ K4 P' r, ~
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中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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胡萝卜:) R/ p. p9 d/ i# z' A) T
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
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芦笋:, l7 N' G+ t& s4 i1 Y. H4 B7 V
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芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。7 Q y( V5 r' t6 B! j2 c/ Q; V4 i+ T
& o0 R: y* `+ i% j甘薯:! E9 z6 [3 P( l: H' k
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甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。$ G; P8 e6 Q# @# f; d
; B- F+ n: N% b) v/ ]0 Y, A蘑菇:3 c |! K: o1 R3 s; l j+ y B9 A
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蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽头疼。
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豆芽: O: P' [, v) ?7 K9 M" ^4 h: Z
$ Q8 X# D% h) S. M6 P 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白北京真人CS。8 _6 O( ]/ u. l2 A
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丝瓜:
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8 P% F! l8 S: G. M 丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
; ~7 z& b" l, M/ N; O黄瓜:
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7 z8 ^* f `. B- I 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。
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冬瓜:
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# J' C6 ]' C7 d8 d8 |2 U 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
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