常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤
! q! l0 {& p! O- X1 L
$ n* O  F, {6 M) ~+ Z4 n7 ?　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
% o! ~7 N8 E5 a3 R% L# ]$ G, \豌豆面神经麻痹：

% H/ o# |8 h# E$ r  K! ~( f　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
% c# b- Z/ U1 F$ J5 k白萝卜：
8 Q/ n- G! X! c+ M& T; k1 q$ {; w. s
6 q# B; _) h" g. [　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
& @' k0 _. @. k5 Q9 g- U- C9 w  f7 Q
胡萝卜：

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
* u- c8 B6 r+ [: T芦笋：

" X, e, G- z) D/ y4 `( R　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

4 Z  \% v4 X! g/ p5 @8 ]甘薯：

, H6 U* z+ e% A$ H# ^　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

- U* e; ]9 }2 C  ^　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
2 ?- E# i% l. d% k1 k( U
豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

- m3 H: u8 k6 P( e( [# C3 y丝瓜：

- i1 r2 l. t* Q! B! ~& ~5 u  g　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：
4 O' w  J8 P7 c0 t$ w
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

, M1 A. J% f  p; r- |- o冬瓜：

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~