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 1. 多喝水
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$ O- L8 s) F6 j/ t" G" \9 j0 b: T 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。2 `$ n- i% ~/ m* O1 n5 M6 @
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2. 避免暴晒
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。. g- N+ Y3 C& y& O4 [$ W
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3. 外出装备齐全
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+ \; i) ?8 k& \ 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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4. 裸露肌肤都应防晒 5 v8 g" M2 s6 [; U0 }
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。" v7 z0 \( Z, u; I, M7 j4 A
5. 擦防晒品
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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6. 及时沐浴 6 \, M7 _3 }, e6 u* v
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。
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7. 晒后修护0 Z8 E& ~9 {; G. Q, V
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。- ]( R- m/ ]- c% Q# n8 \
$ d/ w! _! T6 H' e: V; Q 8. 妙用芦荟 h4 a( ~9 N s. f) Z: R5 Y! d1 E
5 F1 w5 X) K9 K 晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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9. 饮食用药注意
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# r/ C1 J7 u5 s9 v4 G 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。
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10. 多吃高VC食物 * |2 H% J# {% \2 g
' L2 i2 P- ?, l- o! D/ }6 l VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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n, U# ^: x5 h' c9 r$ w2 \' d 11. 良好生活习惯 ( `" j- q4 y( V( E2 {8 ~6 O
* j! k) L- q( n; M6 q 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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6 ?* C5 O, G" [$ K( Q 12. 保证充足睡眠 + y/ V7 }) C3 q( m" ?
: @7 \4 f2 |8 J7 {5 g, J 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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