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 1. 多喝水
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' g; i( o1 _* `% z2 h 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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1 q. l K$ e, [: b% ~5 Z 2. 避免暴晒! F W5 d, a9 e1 J2 W
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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3. 外出装备齐全/ _9 R7 @) K4 x3 e
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外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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4. 裸露肌肤都应防晒 ; T( ]. n2 q+ ?/ A6 [. g
, K# K* ?9 f. B. M+ @' W- b. H- s 外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。
/ ]0 e+ u9 f$ y5 t' @ _$ S 5. 擦防晒品2 y4 g+ _: ]* S5 q. w
' H3 u& q+ U5 ?" o( T8 P" Y 还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。; U0 |4 g# e% y4 x, j( f
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6. 及时沐浴 + S4 l$ T8 s8 D# Q1 y
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。( I' c. H* Y7 ^9 v/ _
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7. 晒后修护* I, Z1 ^$ L4 S7 A4 |
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。$ s7 z; O4 _/ B5 m% O4 j0 a/ A( M9 U
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8. 妙用芦荟 ) [5 s' y4 ]. |( [* {, E R& `
9 J; P& I/ j$ S 晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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9. 饮食用药注意
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% G6 @/ a# L: _ 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。- N Y/ Q7 T4 H; |2 Z* T K
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10. 多吃高VC食物
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: O0 c& ~/ g6 Z( R# n VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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11. 良好生活习惯
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3 [& ~8 d7 O: E 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。& m5 e& J! J. s
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12. 保证充足睡眠 7 X; ]6 Q, c1 S% ^, S, S$ I0 `0 {0 p
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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