微波美食：素酿南瓜

linda

美食类型：蔬菜类

! N9 j$ S8 \: F  K9 N9 x8 K) [　 美食菜系： 粤菜

" A8 }! Z( E% C  W2 m材 料：
      南瓜一个（重约一斤）， 冬菇半两，蘑菇半罐切片， 榨菜一两半， 笋肉（罐装）三两切丝， 五香豆腐干一件切丝， 红萝卜切丝三汤匙， 粉丝半两。
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; i# [. a% U) j% l" B8 ?调 味：
2 C' y& W. A( _/ g: F" P, S      蚝油一汤匙， 生抽半汤匙， 姜汁一茶匙， 糖一茶匙， 盐1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少许， 上汤或水半杯， 油二汤匙。
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5 P* e" }+ q, |9 _/ ]+ C做 法：
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; P5 m# N# j# v1 h1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去1/4作盖，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一汤匙水。

# ]) n& J0 W: s+ c  o4 [9 N9 `2、冬菇浸软去梗，挤干水切丝。
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3、粉丝浸软，切小段。

9 l% w! \5 s; ~. V4、榨菜洗净，切丝。
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- X- k9 O5 |2 M7 J$ w% f5、冬菇、蘑菇、笋、榨菜、豆腐干、红萝卜、粉丝加入调味拌匀，放入盛器中，盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮五分钟。取出，放入南瓜内，盖上南瓜盖。

6、南瓜盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮七分钟，取出即成。