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女孩變美的黃金期[ZT]

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发表于 2010-8-8 09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 阿土婆 于 2010-8-12 10:19 编辑 3 ^' x: m' X+ R  i
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http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=226154
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' y( k! L6 r$ z, o( v' _有關生理期與懷孕的知識——女生、男生都要看(下)Share* P( \& P) c; B2 ^3 n# F6 R
Wednesday at 9:41am$ {7 O; Z2 {& P1 g! w9 v7 W; F
生理期是女孩變美的黃金期4 J) _% Y: F- p% c) z2 K" [
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每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。
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  x' J2 }, w6 i: E女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!」2 u; B. b* C( B% J3 {

* i# ~9 c. ~. [生理期最易達成的5種效果
, t7 C# f, k0 O0 z+ H+ C. T5 T1、豐胸 ' u7 \' r% Y& x5 D) g
  莎朗·史東剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
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  美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。
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9 k) R) U2 p4 P" i  另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。- d  i$ P( n) [: q* V9 K( `% V
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2、燃脂
& R4 k0 ?+ v; m+ K6 y! `  荷蘭邉俞t學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜邉尤紵眢w脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。
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& o3 v( s( {& Y+ @7 j  建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧邉印_動醫學專家推薦,每小時6.5千米快走邉樱瑢θ紵眢w脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。邉俞岣械礁共烤o繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。
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  一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤!
' ~6 i+ ~! y# y* Y  但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。+ F7 K+ v' x( z% |

6 E+ H6 O; E3 O* w8 @9 w. G) w3、提高記憶力 0 w; ?2 Y1 A* j
  德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。 4 m# K; f" e& P% c
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  你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。
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3 J( F3 v- C- c7 ?, r1 T$ \  除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲得『潛能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙。
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4、發現健康小問題
  [; z8 d: \: _( e1 m/ \  美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。
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9 T1 |  P, g# }% A/ |) S3 w  問題1:眼袋、黑眼圈
9 e% w  M+ n; J& O: p/ o" a  明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。( L& h  \) W& g% B  a
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  問題2:牙齦出血   R5 O" c0 [! [% p3 R
  為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去运囱溃瑥氐浊宄龑е卵字⒌难澜Y石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。
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  ?7 g' J" m) s5 [! z( O! P3 `  問題3:頭髮容易斷裂3 b/ u8 G- I( ~3 D
  如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。
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6 H, _+ P3 Y" @; V/ [$ O5 X+ k5、排毒
  H# Q! M8 M4 M- g  新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。   s; t% A5 |5 ?. B2 E
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  醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。. ~$ K0 K  ^( E. G" U
  湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
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' E2 `) }& u; }8 {足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。+ T7 K  r+ c3 q) b1 F; l9 g. Z
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+ r7 V! Y5 F& J  _! S" T# S+ _3 I取穴小方法:0 x# T* I6 }& b" |

7 |7 A  D9 t' y# t3 u. m- u3 I足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。
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怕文章太長所以分成上、下2篇。' g  s# n  O6 N0 k
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(以上文章是大俠從網路蒐集得來,僅供參考!相關醫療、症狀還是要請教專業醫師。)
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发表于 2010-8-8 20:37 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢
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 楼主| 发表于 2010-8-10 21:35 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢" {: D+ M$ Z7 c, H1 \
jennymore 发表于 2010-8-8 21:37

& J0 u# V1 n$ h% F8 |# i6 C* X 顶帖, 觉得说得挺有道理的.
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发表于 2010-8-11 06:23 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
顶帖, 觉得说得挺有道理的. 0 `$ O( p  p- Q5 @9 E" l1 R
人行明镜中 发表于 2010-8-10 22:35
. L9 E" M& P3 S. y. h
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
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 楼主| 发表于 2010-8-11 18:34 | 显示全部楼层
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
& w4 f# T* V$ D8 S- {- Pjennymore 发表于 2010-8-11 07:23
  P% q/ @" k5 [7 t$ ~) f5 v
好像就你感兴趣。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-11 21:27 | 显示全部楼层
+ |* n, {5 D$ }4 E5 u
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发表于 2010-8-12 06:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好像就你感兴趣。. d6 a8 ^6 A5 A7 \/ K* w' E
人行明镜中 发表于 2010-8-11 19:34
; p6 m& a6 F; A# g. K
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
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发表于 2010-8-12 09:18 | 显示全部楼层
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。' K; y4 r: s# V
; ^1 K1 ~, v! m4 f4 }6 v+ E9 L% m
我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
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发表于 2010-8-12 10:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
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发表于 2010-8-12 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。2 b% h+ E3 T+ s8 d! x6 Y
tutu 发表于 2010-8-12 11:02

9 M$ `* F) O  Y/ Q
4 ^1 A+ Y9 ]. a3 A9 O原来大家都这样,我也是来那个时候就是要张包,平时还好
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:40 | 显示全部楼层
6# williamchnn
4 ^! u" w7 l# L* Z
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:42 | 显示全部楼层
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?6 n7 t4 s- w3 m8 S* W
jennymore 发表于 2010-8-12 07:26
* c( x# H$ g  s$ e$ i  l0 p
可能注意力都向外了。
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。! ~: O1 ?( u& E  l8 G: Z
2 _; X5 T9 y/ |+ N! R4 L$ N9 [+ I- b
我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
7 o" f# f# Y& ~阿土婆 发表于 2010-8-12 10:18
3 y% r8 X- C8 l" L. B; x1 P
我在生理其间, 喜欢用枣子,花生,当归,枸杞炖粥, 觉得身体感觉很舒服。
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
3 A5 |; V* x  q/ Z, Itutu 发表于 2010-8-12 11:02
6 \1 e) W" E0 ?
我希望是这样。  你去看过中医吗?
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:49 | 显示全部楼层
10# ywxsyy ; m" b5 H9 B) t7 u
有些人是这样的, 是不是随着年龄推移会好的? 我觉得中医应该知道其中的原因。
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发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
乳酸菌...
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