饮食应付手足冰凉

hh8gh1hwb

　　天气一凉，许多人会出现手足冰凉的现象。中医认为，手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的症状。下面介绍按摩和食疗这两种治疗方法。另外，手足冰凉患者应经常用热水泡手、泡脚，加花椒、陈皮各15克煎水浸洗效果更佳。

　　中医把脉

! O" f3 n! d1 T! E  I　　中医将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、肝郁血滞型、脾胃虚寒型、血虚寒凝型等。
* I# B8 h3 V  J4 P/ }. n; c; C2 |& o
　　1.肾阳虚衰型
0 f3 X0 @: G* C2 H5 \1 b
5 o7 w, E7 M/ A( k3 B　　肾阳又称 “命门之火”,ad收腹运动机，它是人体热能的源泉。肾阳不足，人体得不到阳气的温煦，常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷，夜尿多、脉沉微、舌淡泊等症状。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。
% t* h8 t' u, |0 f, J
　　2.脾胃虚寒型

　　脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
5 m" J( R/ d' X4 M7 R* P
2 x. U' y8 D5 \2 u9 s# n! v  `2 i　　3.肝郁血滞型
. U0 j; H. f; i3 _* Q; x; w4 }
" i" _  |! \8 @; u0 U- y$ A, G- h　　表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,健尔马足疗机好用吗，宣达阳气，可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。

　　4.血虚寒凝型

. z; s) S3 F; x' b& D' g0 ?　　多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒，温通经脉，可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤(当归、黄芪)等。

1 c$ G9 X, j2 h+ v% J　　按摩穴位法
3 K& W( y1 d& [1 Q1 X; v; W0 s
　　中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。

　　1.心俞穴：位于左右肩胛骨中间,健尔马足疗机，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着，可请别人帮忙。
9 F5 a8 _6 F; ]
　　2.肾俞穴：在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。
  o, c% p* L: o% ~) s
2 k. U0 l1 V, E. K) ?7 J　　3.气冲穴：在大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

　　4.涌泉穴：即脚心。搓揉至有热为度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方(叫“三毛穴”)，要多揉搓，最后稍用力捏三五下。每晚睡前按摩一次即可。

　　5.足三里穴：在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。
) N$ g7 Q1 w$ r
+ g( I+ ^' |/ F+ v# b! L( i: I( }- c/ O7 N　　6.阳池穴：位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。

　　食疗法

" J$ f  j0 ~: a! Y6 o　　食疗的好处是没有副作用，易被人们所接受。
$ ?( A2 L& S6 |$ N  I; f' k
　　1.当归生姜羊肉汤：羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。

　　2.黄芪羊肉汤：黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。

　　3.山药羊肉粥：羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

　　4.党参红枣茶：党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。