坚持8天就有惊喜的减肥法

sheshidu321

坚持8天就有惊喜的减肥法
大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失。减肥产品

+ u' w3 R9 B  p2 m) D) o减肥方法——第一阶段“回归”减肥食谱
" d- }, R5 P! @: D8 D) F$ f  w! M
& g6 [' K$ l: T7 A6 p$ x大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。减肥药

0 L% r$ r# c* s# V进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。减肥产品排行榜
: |! P: G; j- k
  B9 r0 W3 |) [1 n9 h. P早餐吃得好 最有效的减肥产品
+ v& M# N- J0 f: P, `
- h) I' t( T& F! x" |+ T5 U& b0 Q起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦！减肥产品排行
3 h( R/ c3 F0 u7 V
1 \# u$ @3 B% C# D" I( G* a! i午餐清淡好  减肥产品排行榜2010

' M: U, W1 h# V多选用一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。
4 R( s' ?$ ^4 Y: i
晚餐少吃好 最好的减肥产品

' F7 C: x& Y; e; N以水果代替是一个比较有效的方法，防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主，蛋白质成分高，脂肪成分少！ 减肥产品哪个好
. j) D+ ]( k' D3 e" `7 U7 E5 p/ D! K) t
1 @1 d0 m+ o' Y3 W0 r& v( k饭量控制好  淘宝减肥产品排行榜

6 R) {' N1 J0 W5 E8 ^) u- s节后瘦身初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以避免吃得过多。减肥方法,怎样减肥,如何减肥
9 V' j0 u3 k) v; b9 u* W0 R7 a
( ?- r9 b8 `9 Y. v: M多喝汁水好 减肥的方法，最有效的减肥方法
9 Q! I( o# Y6 P( Q  ]
4 V  G" V, w0 |5 `9 m$ K) w4 b将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素，如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在节后瘦身的初期十分实用。为了让身体尽快进入减磅状态，还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶都可消耗脂肪，降低血脂。瘦身减肥方法，快速减肥方法
1 @) I$ i( O( k! W" K
. p; E1 F) l7 G4 U0 Z; W减肥方法——第二阶段“缩水” 最快的减肥方法，健康减肥方法
* a0 a1 {! u& c& ~3 k3 ~& n% G
4 Z" u- v; M% T& y- K: E) w也需要三四天时间，这一阶段我们仍然要坚持第一阶段的基本原则，避免脂肪含量高的食物，但可以适量地食用一些淀粉了。例如南瓜、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以进入我们的菜单啦！快速减肥最有效方法，产后减肥方法

这一阶段的水果一般在吃饭前半小时食用，如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等要尽量少吃。此外由于水果内所含糖份较高，已经开始食用淀粉的阶段一天吃1到2个水果(大致和你双手握拳这么大的分量就好，人的拳头越大吃得越多，反之亦然。)避免吃小颗粒水果，如草莓、樱桃、荔枝等，因为个小，量就容易失控，吃得太多反而容易囤积糖分，悄悄长胖哦。淘宝网首页，淘宝网女装
7 |9 D9 K5 @! [0 z, F% P
经过第一和第二阶段大约8天的时间，你就会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，继续科学控制饮食，纤瘦身材指日可待哦。淘宝商城，淘宝网购物
9 Y$ s/ y6 s2 ~+ A* h7 p( A
减肥方法——管住嘴巴小贴士：淘宝网论坛，淘宝网减肥
  M. P, M1 r! f- B
1.可尝试少食多餐的瘦身方法，将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。
. k: G2 \; d# |/ |% e$ }
2.在烹调食物时，最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。
( l% ^6 \: a. s2 t
6 T6 z6 S: G2 N. C3.甜食和糖果是瘦身的一大忌讳，除非在正餐期间饿了可以少吃一点，否则应该尽量避免。

% G. c* @( \# `3 h4.酒精含有很高的卡路里，不喝酒是节后瘦身的要诀。

5.瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失。
7 {& y2 K. i; \  K  Z9 e, i& A5 N
本文来源淘宝网购物论坛网址：http://wyao.5d6d.com/thread-1755-1-1.html