减肥牛人惊人的减肥纪录

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黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
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　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。
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1 u3 [" F! I  i0 C$ H　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
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  r" K  |( G4 {: k　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

! {4 s0 f% x. L% s/ C9 O　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

; S+ F+ L: _  O2 D$ v　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。
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　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
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1 ^, n+ z' B! }. I! ~　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
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9 Q! F; E# }: |  W0 U　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

5 [% T* Y/ e" x4 n7 S　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

1 U- s( P% X6 i$ H6 f5 z0 G/ X; U　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
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" K1 y7 T: e! H3 [　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
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/ M6 D9 X4 x( r8 G" U　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。
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　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
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* `0 ]- o* Z; V  G　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
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) b! j2 J: e& o8 M) z　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

" s- |. l1 `1 @$ c　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
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2 _* g  Q& `: E; z8 b　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

2 \8 J) S# K) u4 M. P4 r9 o0 k　　7.喝水少：不利于身体代谢。
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　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
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  z1 k* r1 [3 a. R+ z　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。