减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

2 r6 j! t% @5 |( L" o　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

" a7 ]) O! F- i! @* c8 R3 B　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。
7 h3 X, Z0 C0 i$ Y* p1 V' _" _$ {
　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
# U2 D6 J9 m2 f: L6 L; |
1 I6 [+ f/ N" l3 m$ i0 V! |' _　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。
1 v( H$ [  @$ F' a) Z: A& W
5 N! i" f' n% Q! f- A% b　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

' v$ {# @1 O. q) W1 ]. d& I2 Z　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
) w7 P% N4 G% w; Q) c; F3 P2 ?: l
, i- p* O4 w1 C  f! i! ]　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

7 ^& W! y7 K* v0 E+ ?  d　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
) g5 Y7 S' I+ S2 E
　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
! i9 s2 R6 D9 F/ c( Q
6 U  i. c" q- M2 x6 ]6 S　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
. W0 w( x6 z& K
　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

9 @2 T1 |+ A* D* K: T　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
0 v7 c" \$ k: D/ |1 Z! M; q. l
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
# l4 B0 E- h0 v/ b4 j9 i1 n; e
　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
2 F: m# c+ e/ U) |: q9 T* W! q
　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
- l9 T. Z4 c; C% h
3 K/ [1 S8 i" B　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
# w/ k, S5 B7 z2 S
  S+ O8 n; n: C2 p　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
( I& w% L  Q# Z6 P, r9 `7 O
5 [( d0 y+ b# T+ B　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

- w8 O* a0 l$ x4 R. Z　　7.喝水少：不利于身体代谢。

　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
4 J0 l0 g' b, s1 ?/ V7 L
, v/ e: \* I0 q/ H4 D　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。