 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
熬夜的人要调理好身体,否则,失调的不仅是生物钟和面色,还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法2 m% V. O- |, @4 z
( O Q, `9 b' h5 B3 W) a
“夜猫子综合症”之一:皮肤黯淡
3 _* ?" j* R2 _( q8 O0 q5 a
' W8 L7 a+ z& M 中医认为,晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段,如果这个时段没有得到充分休息,就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
3 y/ n( S8 [, Q$ @1 [( r
# N) d3 [0 t8 Z1 z+ N' d 中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除8 ^1 R" K" {. t& R: B2 L
1 v; @# H2 ~8 M/ { ●多吃猪蹄、肉皮和橙子:多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等),有利于皮肤恢复弹性和光泽。: j1 \0 f3 P* Z3 L" Y& _0 `
0 _6 P# u! l8 T/ C( {/ j
●自制薏米美容酒:取薏米10克,装入瓶内,加入米酒400毫升浸泡,1周后即可饮用,每次20毫升,具有健肤美容的功效。1 M3 h' U* ^* o# l
; x" H% ]1 q* ~- o } ●常饮红枣玫瑰茶:取玫瑰花5~7朵,红枣3枚(去核),绿茶适量,用开水冲泡,加盖焖5~10分钟,不拘时频饮,具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。2 h" y- g% i/ _9 z, d: o/ b
+ p/ G7 Y; N8 h4 S$ X ●养颜药膳:木瓜1个,银耳(泡发)2朵,猪骨250克,红枣4枚,生姜4片,盐适量,共放入锅内,武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除3 ]% m/ N; S+ n" }/ k/ Y) N" M
常喝此汤具有养颜滋补的功效。' D) U) @, Z& p5 T/ D
; h1 }) v3 `1 O0 x$ O
“夜猫子综合症”之二: @# A7 {+ P6 _. r5 B; g* p. S
: F, a6 X* Z& D8 l7 B# T4 y( N9 p 疲惫倦怠、记忆力下降0 \+ |5 a+ I: k+ [
0 l& |) d2 \$ `6 z8 A6 e
熬夜易伤阴,可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。. _' B9 O# I O3 S" T; R: S
9 s! Q3 H3 v1 R 中医拯救方案——
4 D) d# ~/ i& F* L6 X6 _% P- ^" ^ m2 ?7 U, Y+ f. q! k Q/ v
●手指操:用挤压、按压等方法按摩手指,能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。4 R n) l$ Z }" g6 u. M, B. Z0 z
: ?; |1 y3 j2 F& j* {2 C ●倒立:倒立可增加大脑血液供应,提神醒脑。对于女性来说,时常倒立,还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉,但有心脑血管疾病者忌用此法。4 w Q! J* I7 L
. y% d) S0 d1 W/ u& O: B
●拍打:拍打感觉疲惫的部位,能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
8 h( ^3 ]5 Y9 K {; V$ g/ U3 r& H; |- H$ A" E
●多吃健脑食物:核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通,平时可常吃这些食物。
1 }4 j& P. J% G: D/ x" O9 f: N
1 V! `' h+ k9 R [1 x+ W “夜猫子综合症”之三:
, u+ l+ s0 p) X' Y/ s# y9 X& G
( ?: p, b/ a; D) Z8 ]7 f2 [ 妇科及乳腺疾病' `- F& g$ z! b. a8 A# y6 F% S* H
8 f6 ^, m5 s+ R4 q: h% L* K
女性长期熬夜可导致内分泌失调,易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
* n4 b; v3 U0 K' r/ ~
& @7 R$ |: h6 n4 i3 t 中医拯救方案——) h: C0 `# K4 r5 L
8 H* N. N/ N3 a% s* L9 A! ^2 N3 h. A
●热水泡脚:每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
9 \1 I& U2 e8 R9 p3 Y- L2 B
: ~( x; p5 ]1 M r5 k0 @. D ●巧用当归:当归素有“妇科圣药”之称,既能补血,又能活血。取当归12克,鸡蛋1个,红糖适量,水煎服,每日1剂,适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克,益母草20克,水煎服,每日1剂,适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
5 D+ p! I8 }) T+ ?! F- m
" g5 G, B7 D! H4 Y" N ●按摩妇科相关穴位:月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。3 w# }3 Z: u0 G. S
- S1 Z; j5 W. D; y* A) { e. d
“夜猫子综合症”之四:上火0 M+ v3 l/ ?7 } u% A$ Q4 t' k5 R
7 c8 y8 o( ` u7 Z 中医认为,熬夜可导致阴虚,易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。+ C$ A9 ~$ x/ ]7 r
% `) L/ c" |* u+ z 中医拯救方案——
5 Y( f# e7 v6 G s, B
: h4 {+ w, H' A ●清热去火茶:宜喝具有滋阴清热作用的药茶,如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
/ p5 Z9 F" h$ `
$ c; E x5 N! V1 ~ ●去火药膳:鲜百合粥——鲜百合60克,粳米100克,蜂蜜适量,共煮粥,晚餐或午后食用,具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克,鸭1只(切块),瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。共放入锅内,加水适量,武火煮沸后改用文火煮2小时即可,常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。) u, {. G7 }1 A% P7 i# P" b
$ Y' m- }5 v' ?$ _( w- x& w0 \5 Y8 v
“夜猫子综合症”之五:腰酸背痛7 R" j$ Q& u# g5 L5 Y
, H, k+ X* ]( ?. b; d) B* `( |7 d 长期伏案工作的“夜猫子”,容易诱发腰椎和颈椎疾病。) u" h: ~3 ~! p( }
8 b: ?* U, `3 u 中医拯救方案——
p9 w- N* P; }8 L' r( ^
+ |) T( d+ l' R7 P* U ●借鉴五禽戏:像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等,可使僵硬的肌肉和关节变得灵活,酸痛症状得到缓解。
, ]) Y" _( Z0 M, f5 M' B% X V& m
( ?9 V; \4 n F2 y% T ●猪腰炖杜仲:取杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每天或隔2~3天吃1次,具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
; {% o( X4 C3 H( q9 @3 A& M
t! |& z2 s, \. Y) N! B& P8 o “夜猫子综合症”之六:视力下降
" V2 ^+ |3 D3 d3 g7 H% `$ b
$ l' ^: H5 w" @# N+ t& A! T% r 长期熬夜可使视力下降,甚至患上干眼症。1 e/ W$ {: r4 a) W. [
3 |& P4 y5 S5 E- D! d
中医拯救方案——/ I* X: b, p6 U) t4 K: P" E! ], ]
, p1 G+ ]2 e4 p ●补充维生素:常吃富含维生素A和B族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,能防止视疲劳。
% Y2 k, Y' H+ z1 s% [+ l/ E7 j! d( v- H: q
●按摩眼部穴位:按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴,可促进血液循环,缓解眼睛疲劳,防止近视,还能减缓眼部老化。
/ u% K: I' d# b) z! A6 ^
# j! I ~ w, i5 z z+ y' [! {! j0 i: ]. E2 l
& S/ s) b) B% \5 s1 H8 C, t
白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法
6 e- D" F& D$ `8 _1 Y7 V, O2 T g! j& m4 ~
2 C2 W1 C8 e" i. [& d, t
你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕,许多人都有或多或少的“电脑综合症”,这其中,电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?6 F; c2 T3 {! r6 j8 t0 V: t- w' l
9 a8 G5 V2 n( ?0 u4 e3 y. A6 U
名词解释5 ^# R" P) d# @* L7 L
) U/ S3 q8 t7 c, W
电脑肌肤:指工作一定要在电脑上完成,经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。 & L9 n5 ~* e$ q3 U6 z2 M# C
) d# }0 |# N3 |: ?' o) X三个因素让娇嫩肌肤很受伤
4 q' k+ Z, w- C
. W! a1 \) m( }5 Y& s 按下电脑power键的一刻,便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害,下面三个因素让皮肤“很受伤”:! p3 U( x' e0 z% X6 ^
; L5 a9 Y& J' p+ r J 1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑烟圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。+ K/ w# I" s, c* V$ @4 i& v( u
z- ?; I2 P) y/ ~# a: {长期面对电脑,面部皮肤很受伤(资料图)+ h2 b' h- [: ~: y4 Q8 r7 U
) H% n& J; R0 t/ E! J2 P 2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中,加快皮肤的氧化和衰老进程。
4 p4 ?& [! F& _. m( r' M: K: `' X; f" n$ @+ p# |6 O
3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛,导致眼睛干涩、疲劳、怕光,眼部肌肤容易老化,黑眼圈生成并逐渐加重。2 j0 e$ i# Z* _
9 H) b* j8 w6 s 三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/ |
|