 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。9 f8 L- ?+ Z) H0 a& n) Z
' Q6 j, Q* z: O: ]1 T1 {% f' T
生理周期带来偏头疼& D/ n+ E' U" U# X' R! m/ x
" W9 W1 g1 T+ t 研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。. h0 `0 O1 R/ k _/ o1 W4 d: B# }
, k" A& u* X' p" G& T# n X$ U U 解决方案:, c, m- w3 ~5 O1 m! |
$ s9 H: c ? @# h1 P 1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。
5 o8 |( m! O+ I2 M( I9 y
8 w p9 d7 F) u% o* v8 _9 l; q 解决方案:& s7 T' q9 p3 `6 _) S r% m
( y/ {- }4 D, Z8 s& X" F- p
1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。! d1 f- j! V3 \$ V1 f* q% z% b& h4 O
2 s- D$ f9 t! D7 K7 Y
2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
8 k9 t8 b9 V1 F+ U( q
( e" i1 L8 R* J0 f5 @2 W 食物引发偏头疼- h* E) _. z: a0 E( C
{+ W8 \& Z+ f: d, b: ~1 Q2 ]& X
约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。+ J6 E6 W. W# o/ m
3 y1 d; W2 D3 c/ u$ o3 L8 H y
解决方案:5 G- d* R2 ?' D) L1 `7 R( |
6 [4 v9 d3 E" s' q! g 1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
; f$ F9 R( ?- ^" I+ d6 ~
" `! G! t& Q) t& ~ 2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。7 }5 @" T, e7 u, i7 _6 W8 S
3 `+ p: q* V( s2 H, \4 t0 [
3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。 |
|