感冒后饮食五注意

sunpei415

感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能助较舒适地度过感冒期间。 |gA~E>IqF  
# p3 {: j  y& j( f# Q- O" O%]h5\%@w  
# v) f& K2 t, E% H7 A2 N, N1.饮食难消化 t4/d1qW0  
! b6 H* v+ A" l1 n3 Xa"EX<6"  
8 U  J" T& J" ?选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 |,
c QJ  
7#SXqyP[  
# f2 B! Q/ y4 D9 S6 W5 b2.饮食太油腻 oDogM`T`  
:hr% 6K7  
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜 VNBf2 Va  
1 Q: e. p' G9 T- p& }7 m) U/ f/ [& zk&wCa<Rs~R  
, o2 s- V) t; Q. y  p1 W# s5 P3.水分供给不足 D[32 t0  
  _8 C6 p5 Z3 f. z5 c0 nW=:4I[a6Q  
! ^- l" ~$ Z4 H/ ]9 U5 Z保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 1BK!<}yI{  
! Q0 i& Z5 r( y7 J, X% T5 q' zFcVQ_6  
+ C+ j$ W) R/ E; {+ R2 B( E7 V- Z4.维生素缺失 HHVCw7r0  
3 u4 R3 C5 Q* e) w$ s9 m  A" [KZrg4TEVi  
6 u3 J5 Y6 o- T: T多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 )45~YDS;t  
# ], W/ E; p6 C6 V(zbV-4C  
5.饮食量大 ]JDKoA{S0  
' J$ W' _+ W" W; P* K6 U7 T2 RQIl=Ho"c  
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。健康好邻居http://shop10513409.xiaotk.com/