 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 R+s1 [Z 0 ~2 p3 D8 ]# g+ o" N
wajZqC2yg + A/ z9 p9 O' l% C, x
2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 lO[E[c G 4 p+ R' D+ y+ F9 `- m& P
Gh'X.?3 # N8 N. _6 v2 X$ F; t7 A9 S
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn. $ a/ V2 k# P6 w/ S5 V3 j
y=#j`MH{> " G l" P5 l' t' h
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 YIO.yN"0 + J* f2 U! |) o! }: \5 `
z<i,D08|d
# Y4 H8 \) {/ v+ ] 5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @ 5 x% I% L5 _# u8 Z
ZL,6_L/
; t! a- `0 K8 ]$ B) x 6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G - u2 G( j$ | W2 T! x0 G
~TM>"eBb ' |8 @0 @3 u7 Z, x( f7 J
7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 NZP7r; u 0 M% J9 l6 J2 y+ \) z- A! D
K'V 2FTJI , @& t9 A5 B2 [9 ]# X8 {! ?' x
8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe< ( d( s, o6 K& @- i7 D
##GY<\",;
- ~4 B4 |) t* \% ^ 9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP 0 F* ^3 s" ^& y8 X& b
B$j' /e-Zk
( P8 [( Z! F; w3 p+ X" [5 a 10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-7-9 19:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡