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每到春季，人体会出现很多身不由己的身体反应，比较常见的就是春困。广州中医药大学第一附属医院黄仰模教授提醒，注意休息、适当运动，同时多吃蔬菜水果等碱性食物可有效缓解“春困”。 {. W%m
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缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。 =wc[ r?7 5 w1 c# B2 x+ d( d% p
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中医食疗：1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克，煲水饮。 E}+A)7m A
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2.西洋参5克，炖或煲水饮。 zQJbZ=5Bu" / V Z, V2 B+ ~6 _0 e. Q# D
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, b+ L* H. t/ @4 c: a3 ? 3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。 ~ln,Cm} 4
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' S0 z0 ^! ]. M; J0 w; ]2 H8 i/ L 4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条，煲汤饮。纤体·丽颜 http://shop10166784.xiaotk.com/ |
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发表于 2010-7-9 18:56
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