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在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： [C<K~
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1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD & F4 f! t1 ^$ E* w) e) r( L
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症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 +'MO$&6 . A& a) D: T; Q! ~- y$ Q
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% G; r* S$ T6 \& i9 c/ \1 } 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q]
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% F$ ^( e* b1 c: p5 W+ h 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 kD%MFT4 5 X( ^2 W; m. j2 ?
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2、颈、肩部酸痛 > 3KlI
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症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI
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1 C' q9 y0 g, M& t% ` 原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$ - H. l- V0 p8 r5 j
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7 c0 ~" }( _7 J7 ^: Y5 E7 A 解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。 )$ 9w Kk\F 4 U, z( Y5 Z* d, o
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3 y0 z, {8 H$ i" |3 ^7 I( | 3、腰痛 f x(8 o+ + H. z- q6 T! m
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症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 lqL5V "2Y / a5 Y& @1 g' |! b5 k5 X
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1 ]& t9 X- j( x2 Z4 V- ~ 原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 ciml:"nQ 0 l* x" N0 D: t, Z, O+ ]
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解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/ |
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狗仔卡
发表于 2010-7-9 03:39
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