烟与维生素

sunpei415

　在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： [C<
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* B0 v" r9 N. F8 U: D) _0 }　　1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD  
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　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 +'MO
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- E2 m0 U7 p* b% [: T6 R0 q3 s　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q]  
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" t+ \6 ]1 b" U) N+ b" H- `　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 kD%MFT4  
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2 [' C: }5 S1 Q+ w5 D/ m　　2、颈、肩部酸痛 > 3KlI  
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　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI   
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8 C# v. z# O8 m4 L  Y- @$ h; Q, v5 h　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$  
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　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。 )$9w Kk\F  
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1 E6 V/ v, U& |( Q7 r　　3、腰痛 f x(8 o+  
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& ?  T- A& @: w* T　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 lqL5V "2Y  
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　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 ciml:"nQ  
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　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/