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喝4种饮品,轻松排脂减肥

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发表于 2010-7-5 21:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  夏天,人体对水分的需求会大大增加.口渴了,该喝点什么呢?可是饮品也是有热量的,不注意喝的话会发胖哦.如果有种饮品,不仅喝了不会胖,还能帮你喝掉脂肪,那该多好.
: _8 \, [0 G. v7 Z  F' e: G0 ]  下面介绍的4类饮品,是你在不同场合不同时段的减肥秘密武器!“喝”和“吃”对减肥同等重要噢。5 A6 Y  T# W& g5 ^
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  1. 两种可以“关掉”饥饿感的饮料:V8蔬菜水果汁和思慕雪8 A8 ~" h$ H/ z; k7 ]: P, i, M
  什么样的饮品才减肥呢?通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会让人“喝饱”,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。
, c# V: }7 x0 g) t  有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢,在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。( Y; c+ l+ R8 k% S" d9 u' A
  2. 减肥酒类:伏特加苏打
/ B9 m1 r" `1 V7 ?2 s& z  你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。
7 [0 l' |- P( I9 F6 w7 J' Q  酒越是温和,所含的热量就越低。因此,混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。7 F2 A) W* d$ M+ U; ^
  3. 运动前的高效减肥饮品:绿茶
6 t) \% c+ Y- ~  一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验,他们把一些老鼠扔到水池里,让它们折腾到精疲力竭。结果发现,那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久,而且在10周以后,它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信,在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。, N# E9 b$ q. |) q2 n  M6 K' ]/ C4 Y
  4. 运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶
( O: U" w! r& X3 N4 w  在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后,喝点东西当然是明智之举了,而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话,牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有3到4卡的热量。: w. U1 f- Y3 N
  那为什么是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物,可以帮助肌肉细胞修复。如果在健身房很难买到牛奶,可以自备一袋方便的早餐奶。/ O3 i* p' q7 J: G0 \3 }
  喝冰水也有相似的功效。德国的一项的研究发现喝凉水帮助消耗热量。喝两杯凉水(低于22度)能消耗大约25卡热量。其中40%的热量是用来把水“加热”到和体温一样的温度。每天喝一升凉水你一年就可以减5磅了。
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