 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
|
好啊
8 ^6 D8 J p& L! X$ g a; j5 v9 \6 y& G- T' v: L
% f9 e, _* B+ n$ S$ S* R125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
- U% i/ Z2 K5 x# F" q50g splenda
4 q6 w# z: w6 D9 {6 h9 X; j' g两勺蜂蜜- W' G: w1 B, L8 [ S7 H
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)/ Y0 P! I0 X: s! q6 f5 ?8 R; R7 B
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种), P/ d, Q) O4 M5 t
2 小茶匙baking soda7 q& _9 J8 m5 q Q9 Y
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip5 x0 V; U' Z0 f; n3 ]5 M
我用的是non sticking spray。就没有用油了
2 N0 e2 i. v9 R) b3 g$ I, A7 E' M
( J! e6 W" Z1 [ `: J* h& s电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
/ l( v- m/ Y+ U6 c; P8 ?3 w' z倒入面糊" n9 a2 d q9 I0 [( A
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
0 Z" ^! I0 j1 q9 J反正我家的电饭锅是 |
|