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刷牙宜用“六两力”旋转刷
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刷牙的方式:横着刷不仅刷不干净,还会损伤牙齿,造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害,而竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里。宏大夫建议最好的方法是两者结合起来旋转画着圈刷,即上牙画“M”形,下牙画“W”形,这样既能有效地清除掉牙垢,又不伤害牙齿和牙龈。
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刷牙的力量:不能太大,日本医学界认为刷牙只需“六两力”,其实也就是说刷牙别太狠。另外,刷牙讲究三个“3”,即一天刷3次,每次刷3分钟,一颗牙要3面都刷到。
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8 ^% G8 Z$ ^$ _8 K5 |# ~对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题,其实还是刷得不到位造成的,即使是最靠里的牙齿,也是完全可以刷干净的。 2 i7 c3 E$ G' K* l; A/ h1 Z$ [
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第一,有人在刷里面的牙时,常会产生恶心、想干呕的现象,于是,便有意无意地回避那几颗牙,其实注意在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。 $ j+ u! _! l7 s# n6 z
, L( G0 T; {, L! q第二,牙刷要想刷到最里面的牙,嘴不要张得太大,让颊部肌肉放松,以方便牙刷在后牙颊面运动。如果牙刷太大,就可能够不着。因此,牙刷应该选择小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握的。而牙膏可选择含氟的和含生物酶的。含氟的牙膏有独特的防龋作用,含生物酶的牙膏则含有特殊的抑菌成分,有预防牙周疾病的作用。. I& W" J( K' E7 P0 `3 B
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