世界公认十大健康水果

sunpei415

; N7 f; [: f7 @" E10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 , @) \' m0 G$ Q3 r, ]: G3 d- f% \ 5 Z% P: m- m' f2 n　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。 + V) g, @2 U! t( S 　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； / n: w; T& |6 \1 ]　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； : N  V" T/ c# h& k/ P 　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； $ _2 V5 h' b$ X7 p 6 v: x3 P9 }7 ~, `　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 5 K7 [( T$ H5 R. d  V0 ]   R& X# Y' A, h  x8 h, P4 B8 F4 b　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； $ ~/ O" L" O6 O: g; l 　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 2 N0 ^& `3 x" e; s , c3 ]/ z$ s( `) o" M( ^　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； . ?3 w% ?$ ^3 L# i( O4 Y9 L , W6 Z3 u3 U1 D: Y　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 8 N( ]1 G: e3 m0 `! J5 w. d　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 ( l+ [8 K/ {. u' ?2 \2 Q

百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/