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7条减肥谎言欺骗了你

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发表于 2010-6-27 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。. l( j  I: v) W' M

1 m7 X: {) P! ^! h6 D你是否经常对自己说:
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  谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!”
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" X; b$ H* f1 ?) I! w( x9 O/ |  何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的!' ]: }$ W3 D% e: r
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  谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”
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' K2 |, l' [" B: k  正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。
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1 j5 ]8 [0 I+ r6 L  正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!
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  谎言3:“我不需要锻炼就可以减轻体重,因为我可以减少热量的摄入。”
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  也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以结实肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。
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  谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”7 d9 v6 M, D1 E9 c( n. p
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  的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。2 D) C" y& Q4 L) Q$ P3 O2 Y' I, E

6 ~8 x& f/ {3 X0 @; K  谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”3 _! B* f! u" e  i2 v" B
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  据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。
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( S5 |: \  b5 {6 t  谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”8 r3 `0 X* u' ?: C: {/ ?
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  其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。
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6 K* {, f  q8 _' x& w! U  p  B  谎言7:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!”
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  摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。
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0 [; t8 {! O: z. V  Fhttp://www.zhong10.com/mall/product_info.asp?id=10972 《成 功 减 肥 者》
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 楼主| 发表于 2010-6-27 20:10 | 显示全部楼层
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; V7 F: j" u, B# {* M; ?左旋肉碱不是药----没有副作用
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% s8 ^! ^) K7 M+ K: Y/ Q7 r, R左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右,大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中,其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高,以羊肉中含量最高(每公斤达2100毫克),在植物性食物中含量极微,因此,严格素食者缺乏的可能性比较大。
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  人不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱,而且在人体中也可以自行合成,肝脏和肾脏是主要的合成器官。一般来说,成人能够自己合成维持正常代谢所需的左旋肉碱,但是人体亦往往发生左旋肉碱缺乏症,尤其是老人和婴儿。老年人体内合成能力降低,婴儿自己不能或难于合成,主要靠母乳供应,其他如进行大运动量训练的运动员、工作时精神高度集中的人群以及肥胖、心脏病、肾病等疾病造成体内左旋肉碱缺乏的人群,靠自身合成和外源天然食物供给是不够的,均需要补充,所以可将左旋肉碱作为食品营养强化剂。6 T7 Z2 ]% V; S4 \' q; w

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4 [% d: n  s* {; U) M  Z局部肥胖人群
& B, A6 u5 f1 I( [3 w  R2 b. y% j5 X运动少的白领 & n- R5 W, f5 Q1 W+ U1 X
青春期前后肥胖的学生 % D  _* k/ @3 Z1 [9 Z
啤酒肚、将军肚急需减肥的男士9 b. w( @& @. w7 F3 B* u$ f" r
产后肥胖的妈妈
. q3 [- f4 \* F& j0 V  G中年后全身发福的人 ' O+ Q; L& j& e! R8 {6 H
多次减肥反弹者
+ C+ y- P$ w' ~& e2 {$ ^8 ?高血压、高血脂肥胖者 * q: F' `! ?* ]7 \' m$ z, v
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 楼主| 发表于 2010-7-1 20:03 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-3 00:31 | 显示全部楼层
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不错,不错!
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:31 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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