10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

# z; y/ \$ W& F7 N# \6 u　　西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

7 z0 E5 h9 H5 O0 B3 b　　胡萝卜
7 l6 s7 c# d2 K/ l3 z
4 S$ _4 @8 j  V　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

9 a# C7 H" S( J# z; z) m* L. v　　牛奶

. k1 \; u) \4 G6 P- m; N" ]　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

$ C& ~* i* u, P　　大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　猕猴桃
4 o1 }% T4 j) Z' o' \+ l/ n# h. @4 f) }+ v
7 J0 ?! \5 O' ]% `2 x　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- t' d( s; q0 E* \2 Z$ C
　　西红柿
) Q+ A8 H6 B6 Z* v# y4 D
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& u; ]/ ]' b  F- d
1 I6 I. s: a1 @　　蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- b# p5 n+ t$ B8 `# a( c; u
　　肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

5 V# n+ r# z! t8 H0 i+ S/ |. a　　三文鱼
1 c. e$ M" W: W5 _# V
; L% |/ C8 @7 c& J. D! M# [8 C　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

' z5 [% t  l( R" J/ p　　海带

! \( T/ |- s4 q0 e　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

' |3 V& l* V$ w1 ?减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！