 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花 6 P0 ]% ~! @' G
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 |2 t) f* x& @' A+ G7 Q. L
" d: M, |+ u% b+ \6 c 胡萝卜
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6 z! \2 k, f9 ^7 @5 M( O 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 % L9 P" z+ W, ^0 o- Y% S5 y5 o2 e
1 k( _) Y, J0 L" L 牛奶
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 # x. V% s" P/ T9 X/ S
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大豆 , t I$ X: \* _2 C) I
# Y( U" a/ u. L# }1 D 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 - i- U3 a7 O+ }: w- Z( b
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猕猴桃 + t4 Z' g7 Z D, \8 l" X( c. u; m" X
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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0 w u3 {, p4 S9 J 西红柿
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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* m+ h6 J# b& t* n; F 蜂蜜 9 O$ k; G5 J0 K0 w; Y
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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肉皮
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: U- J) [" p+ U) R' D0 X: h, h 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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/ f' M" d: i* j3 T- t 三文鱼 ! A3 U/ Z; O8 O. ^
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 9 t2 t( r$ @9 ~1 R8 V0 f1 ?
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海带 & h. ]1 v' m$ j3 l0 d' U% X
" ^2 x6 k6 \$ o1 G 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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