10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

　　西兰花
. x; }! K8 n0 u
3 d6 k5 _) L' r　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

* P8 H  l. j0 J　　胡萝卜
7 m; H2 Z8 N& J3 Y  A$ W; m
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

. q1 F" x% S1 X1 x# S) e: W. A- r　　牛奶

: g: F1 f( {9 O' _/ V7 I0 i　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖
4 I9 O. W# i1 w/ d! S" B+ l2 d7 @
- n* h5 O% v. u0 r) g7 T* a1 b　　大豆
* I  U- w+ d7 @
3 o& C4 V$ V' A$ ]% f5 Q$ J　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
7 ?- T4 M, h  w  h: \" X4 j9 ~
: o4 \& v. F0 ?4 h0 Z+ E　　猕猴桃
( h( Z" W) a7 y* }. ]3 G7 ~$ `& ^
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

" |4 v8 f, N& D$ g+ B* r; O+ M　　西红柿
/ g9 N: A( C2 \
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
. T! b7 I& S8 S! w' v# k, D8 b
) [: `) R- `/ X- s, u" ^  C　　肉皮
' e5 v, o7 v# u. @" O0 c
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

3 B1 X& u% n; ]* Q　　三文鱼

　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

/ G; c" _/ g$ Q8 ~: V8 F减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！