 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种: 7 Z. B* k/ S6 p# R4 p7 y1 ?% a2 Z
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西兰花 5 d$ G8 S' J5 f- H+ x, v$ I
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜
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. Z" X, h2 ?) h- v: a 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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& D* X* ^" V- B" ^' R 牛奶
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' S, t! J0 u& H/ T# H) v 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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大豆 4 q2 ^& ~1 b( ?; q0 a, t! Z) D
|; B3 c8 y: c5 `. A7 l2 v 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
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猕猴桃
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5 f$ M; S' f0 U6 { 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 + F" N% E) ?; s+ a4 [: i
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西红柿
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含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 2 ?- t4 J& T3 l" X/ K3 b, D- w
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蜂蜜
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& T" Q7 E2 a) F! S- o 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( {$ { C) ^9 z: z. A
: t3 l2 B% Y: R' O 肉皮
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0 E1 C) m' l5 I% y5 W 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 & @# F0 U1 a, L! r& V
+ d8 h _) Z. J 三文鱼
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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8 G1 s1 J( b* X 海带
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' K& P( \ X0 d6 B 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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