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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 ) U) x. f. o- E6 D+ r3 n z
' X. o8 s) {( @, |' ]9 I2 N 1.早起一杯茶
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国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 * l) t# d6 M5 n. c$ l
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2.睡眠时间适中 ! X3 ^1 n9 D- ]2 ~ j) W: a1 T
+ @) k. w, [( F- M 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 + ~+ J. C1 l, W6 F5 z
+ O6 W- d6 p' c9 ?+ m( Y 3.坚持饮用红葡萄酒 7 Z7 j# G6 L- e4 ?
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红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 ) G' y* k7 h, B, V1 E
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4.经常检查颈部
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; N8 F9 A/ v4 C 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 ) F1 |4 T% t$ s* ^ k: C
$ N1 `% j/ ^! @" e9 ] 5.后倾45度坐姿 3 w+ h* g- r+ D6 k9 N( K
9 a; G2 u, Z, v2 b3 C7 w. X) @- D 苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 + @2 k' T0 ~9 c$ @: b* M8 O
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6.慎用空气清新剂
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& L% X4 o& h/ ^! {& Z- W 某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
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7.增强抵抗力 % \ b3 Q5 o0 {: I3 \% w
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《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
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1 S3 l. p& M) |# m+ D u 8.少用喷雾清洁剂
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2 d. q1 [1 o# e/ d& ^ 每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
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9 ?/ |0 G- g ~4 o Q |0 I 9.蒸点花椰菜吃
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意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
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10.每隔一小时起身活动一下 9 [5 B' q4 H) u+ O2 y0 i" t
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肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下.
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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