警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
$ c$ z4 P. H9 |" E　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
5 \' T/ @2 @: q! C  j　　1、吸烟
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　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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　　2、每天锻炼少于30分钟
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$ M# v; V% N8 N1 y% ]　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
- w$ h8 Z' h2 [" F; T0 z3 K+ [6 T　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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( o) I# O: y1 K/ I4 b　　3、饮酒
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6 [: b$ w6 Q5 s8 C/ E: m% S　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
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. h4 g8 ?) P. ]" ?  @　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
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! k' ~$ C6 \$ M* S　　4、蔬果摄入过少
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　　致癌种类：消化道癌症
　　
3 p- |( u8 F1 r: a, [　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
. C  I/ P8 O3 `+ X  w     5、缺乏母乳喂养
　　
  d6 i5 k8 N- @1 I　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
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　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。