 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
& ^! h* ]% B& [6 X# p: j% N 7 r# y' P x; e" x5 I. k$ @
最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。/ E: r" K4 @; [
/ Y4 E' J6 u+ y2 R* B; t2 G 1、吸烟; u* j0 Q9 o4 Q( Y
( f% v4 D2 ~. B ]5 V/ v* q
致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
0 I$ W& O) x, E
. n, v# e" l0 T1 \0 \ 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
6 b* w) z. P# g) X , R; r7 q; t/ a6 T+ [( E% k, G& b
2、每天锻炼少于30分钟
2 v: w& \: N2 w3 u2 G8 y* } 3 e3 D' ?1 w0 Q1 I/ J
致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。0 F: m: y5 w' m' Q
7 Y6 Q7 o3 q$ H3 v) E: I, ]. _ 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。, u2 i6 [- k6 d/ h/ X& @
" {6 o7 X. q x5 `* R9 `1 O9 [
3、饮酒0 P' t7 P! Y5 {5 L: Y
8 p% l$ ]4 L( D; b* M; a
致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌% K9 T& K' q# F0 L% u
' A3 t- _/ p" [1 ^ o: S% g( q
危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。5 ~1 X& ]4 Y0 |8 J
% a, B0 y) G# O
4、蔬果摄入过少$ F$ d3 l1 j" [- v0 ^0 ~5 n. {
2 j; ?8 i2 Y* D5 w5 k H
致癌种类:消化道癌症8 N8 q2 T- U l N) I
+ S1 r- _* j% ] 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
7 s, Q6 p1 c$ v0 {+ X | ! w5 z% @) k# \" |
5、缺乏母乳喂养
. V5 U: B7 {9 M3 V* q% z
3 C. }- c2 G! Q# G+ Q3 N, m0 x 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌8 R3 F e( F- @# s D6 |
( G1 z. {' r7 C$ E! R
危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
|