警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
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% {. k' @2 x# w6 d; X5 v; a　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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* A- q* x7 W+ y8 \# \2 K& _　　1、吸烟
　　
' ?5 r5 {' r3 ?. N9 N- }. E　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
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8 i- ]7 U; z) h, p　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
  `3 S% z% v0 ~* Z$ [* J  Y　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
4 Y$ z0 z: P# i3 D　　3、饮酒
　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
, D; O7 }0 j; }4 d( S- D, t( p1 h　　4、蔬果摄入过少
　
; F% ]9 n& {7 J& G　　致癌种类：消化道癌症
　　
1 ^% v+ _$ j" d* \) j" C2 @　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
     5、缺乏母乳喂养
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　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
% O; s( y8 R: g  w" d$ Q2 l- {3 h　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。