 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
) j' t$ ]" q5 E" J1 q + h1 K l" y; S ^- a- r. I
最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。: b1 c5 g3 M2 z* `# q8 s+ k d
# a3 U% a. ]+ B { v3 A
1、吸烟2 U8 Q0 Z) C/ G2 x1 ?9 I
8 Z$ B0 C$ |5 m5 G5 ~/ |8 K 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。3 G: V$ [" Q7 m+ T* I
% S6 @% l" q7 l/ W; w 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。! b+ W6 T, W5 j" r* F8 l
$ @& j" n! r1 ~. w2 ?) e$ n3 e 2、每天锻炼少于30分钟1 ]- h5 `5 a, _% W
+ ]; \% q8 K4 A/ o 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
8 X/ }4 x) C: ~+ v& v , Q; n2 p$ z, G% t4 |7 c
危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
$ a& }/ c. o1 x * ?0 j2 ^, n5 [/ y& h& w. m
3、饮酒, }! K7 v B1 |# \ H7 A9 m T5 p! _8 ~" z
9 i& M% m' j! U0 {9 b8 t
致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌4 K& n# w, u, d% F! ]
# }% b* }- V m% s1 H9 k7 \* [ 危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。+ q* ?6 t* _. ^. \0 ?2 O
3 H7 i9 O# \ z 4、蔬果摄入过少
. f: x8 I* H8 x
$ D/ U. f" Z, }2 V 致癌种类:消化道癌症
. c. O! Y0 ]" C' {* g) Y
6 F' Z' q" X: k9 l4 [9 _9 o 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
! w, K2 Y, U2 ~8 x% F" X+ F# K
. r- y4 j1 H, Q& u: L! j7 ] 5、缺乏母乳喂养* f4 c: ^: S$ L4 d
. P% o4 x8 Y* q% ?' I 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
' F% k* n1 i/ g1 t6 g# |
; C! P' }/ J% x; l 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
|