 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!
' Z7 ` Y I* o$ n# i3 @
2 C' n. v. a# K3 V( Z6 C6 [ 饭后吃水果 0 ^$ `" s. J' Y) f
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。 V8 S% q2 U* n. d! |% ~+ O4 M
w% G9 F9 v$ a& A" F' b 饭后喝浓茶 , j% q+ H+ W6 h1 ~4 s
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
- I3 A, V- ?) L: D* f/ X
/ g6 D3 g% K8 y/ ^! W 饭后吸烟
+ F! d. O. w+ D2 m3 y1 e 有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
0 {; Z# E' J" _2 [& H1 o& k S1 T& ^# b
饭后饮水
" `, V+ Z& A2 r: ^, W 饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
) R' f3 S k @+ d! b: L' Z% b1 i. X9 H2 [, R5 x
饭后唱卡拉OK
/ f/ B! Y1 v' Z, C3 R. ~ 刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。 6 @" Q/ k" N, T6 F; X2 j7 I
" m) `" u; [( k 饭后开车 ; @1 x1 ]1 S# U
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。 ! l6 F7 n9 B5 ]9 p" i! @
# G; }# o* N6 N2 W9 x3 H6 i, _* z) ~1 R% p' j% l/ I5 F& `) d
小淘客 (http://www.xiaotk.com)-向你推荐阅读! |
|