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肌肤大扫除日常三段式身体排毒

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发表于 2010-6-11 02:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
肌肤大扫除日常三段式身体排毒* w! u8 }! L& X! G& Q. l
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  所谓内生之毒,就是在人体新陈代谢中所产生的代谢废物,肠内宿便以及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。正常的境况下,体内的毒素是可以顺利排出的,但是由于饮食习惯、生活方式的紊乱,造成毒素无法排除,在人体中“蜗居”。冬季,万物沉寂,毒素也在体内安静地“冬眠”,而转眼春季到来,万物张开睡眼,体内毒素也会随之活跃起来/ j. J, h8 _3 y, M; C8 F

1 m- ?3 V% U: J9 H# [    而其实,很多女人的排毒意识并不强,只懂得外用护肤品和保健品以求达到排毒目的。这只能算是表面功课,体内毒素并不会因此而减少。真正的排毒,由内到外,才能让身体越发通畅,为健康预留出足够的空间。
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    身体“扫除”日常训练
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3 J+ J# Z3 h7 c! o! v    身体“扫除”在乎一朝一夕,每日都要循序渐进地进行日常训练,从现在开始,为自己制订早中晚计划,在排除毒素的同时,预防它们“再次入侵”。
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晨曦:逆腹式呼吸法
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# J8 w: {' e/ h* o; f    清晨别急着起床,自然落座在床上,全身放松地练习逆腹式呼吸法,让身体在一天之初就能循环顺畅。具体方法是:收腹时深吸气,然后稍定息,扩张腹部呼气,然后再收腹深吸气。一吸一呼为一次,反复进行30 次左右。此方法做完之后,最好双手空拳,轻轻拍打肚脐周围,同样是30 次即可。这样,让身体内的气血畅通,并促进排便通畅,避免宿便停留体内过久,及时将身体内的毒素排空。/ [# i( X# j. S  U# W. I% k1 E/ f
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正午:筷子节奏咀嚼法( D/ X  C- k9 b% n

5 A) G$ \+ Y# ?" N" p    你在入口之时的狼吞虎咽,粗糙咀嚼会给胃肠道造成极大压力,从而导致消化不良,毒素增多。根据一项健康调查表明,人在一日三餐中,午餐的进食速度最快,咀嚼也最马虎。不妨从现在开始,放慢用餐速度,每口饭都仔细咀嚼,为消化系统减负,排毒也会因此更加顺畅。正确的方法是:用餐时,不妨有意识地将饭向左、右两边输送,并且每吃一口饭菜,就放下筷子仔细享受咀嚼,接下来再拿起筷子继续用餐,这样就可以有规律地让左右两边的牙齿、咀嚼肌都得到充分的锻炼。在排毒通畅的同时,你还会得到脸的惊喜呢!1 H$ s, n# v. ~: l6 m( L2 P7 s% O

! p5 `+ `* p* d* P. y3 e& v夜晚:刺激健康穴
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临睡前,除了敷面膜、做手膜、做香熏外,还可以刺激自己的穴位,以疏通身体经络,达到排毒、强身的目的。而天枢穴就是不错的选择,它位于肚脐旁,距离肚脐2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此处3 分钟,就可以刺激胃经,促进胃肠道功能,增加肠蠕动,排除多余的垃圾。
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; x; K0 A5 R3 }9 E) c乐岛网http://www.likedao.cn)-向你推荐阅读!
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