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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。% O! T1 a0 p, `9 R: J
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第一大秘诀:干洗腿. j* I9 ^% R. X: N4 ^1 K7 v: M& @. e
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用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。4 @; H8 L. n# k2 C5 x7 c
; W2 v4 d$ M' W/ |+ q( T 第二大秘诀:揉腿肚
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将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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* D2 h# k) p' ?' m 第三大秘诀:扭膝
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T; K" }- x; e6 ?5 f. |; g 我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。. D- K" {: K0 e. j& Y: Z$ x Y
2 o! _0 A& q3 n! a$ b ~: f 第四大秘诀:扳足
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将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。 : `& z. o- k/ `8 x) w. I! m
4 C3 T! w6 W' z0 M 第五大秘诀:轮蹬: f0 G R) q3 `( g: V
6 a% O, j3 h; b! Y- w 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
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第六大秘诀:搓脚2 _7 ^. Y& j8 y9 d
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用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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# a0 a3 n i" ^" `5 f+ [ 第七大秘诀:暖足
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* K. [7 v$ Z0 R2 v! L. m6 { 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。. F) W( j( L* D& v
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怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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