七大秘诀打造纤细美腿

pass2009

    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。

    第一大秘诀：干洗腿

    用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

; W2 v4 d$ M' W/ |+ q( T    第二大秘诀：揉腿肚
2 \! Q& d. U- L/ @: e3 ~! ]
    将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
+ |- h  H0 @$ \* o
* D2 h# k) p' ?' m    第三大秘诀：扭膝
" g) _/ L" ^9 E2 I
  T; K" }- x; e6 ?5 f. |; g    我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

2 o! _0 A& q3 n! a$ b  ~: f    第四大秘诀：扳足
/ W+ i: ?) o  C. g5 v/ {" `
    将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

4 C3 T! w6 W' z0 M    第五大秘诀：轮蹬

6 a% O, j3 h; b! Y- w    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
# K- r# D' U2 Q$ y
     第六大秘诀：搓脚

     用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
- h# _: O* X/ j* h
# a0 a3 n  i" ^" `5 f+ [     第七大秘诀：暖足
0 b' \+ D! g8 p9 ~$ ]9 e, m# ]
* K. [7 v$ Z0 R2 v! L. m6 {     暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

     怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持哦!