七大秘诀打造纤细美腿

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    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。
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/ Y# L+ Y1 w5 Q! ]0 ?5 E7 i    第一大秘诀：干洗腿

) h9 c# k& m, D( ^, r9 T5 X; P    用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

' W) w$ E! V& b& ?    第二大秘诀：揉腿肚
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1 r3 Z$ {. M8 M, `, }) {0 i+ P. e    将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
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    第三大秘诀：扭膝

    我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
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, e0 A$ c' h0 s0 P+ x; v9 t1 I  I" Z    第四大秘诀：扳足

* E9 _% K) I$ O/ z! U    将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

$ n) F( H' |* ]! H1 O    第五大秘诀：轮蹬
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    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

$ ^3 }/ Q+ G" t8 f4 a7 z     第六大秘诀：搓脚
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; K, h+ ^5 t' V: U) |     用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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6 r( S$ ^7 U& V/ K, h     第七大秘诀：暖足
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* h; `7 {) n/ L7 J     暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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& q' a" z; P% T2 F8 B8 i1 T     怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持哦!