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七大秘诀打造纤细美腿

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发表于 2010-6-6 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。
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    第一大秘诀:干洗腿2 E! Z9 p9 j: ~

. ~+ N' S1 s" c' g) w    用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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    第二大秘诀:揉腿肚+ ~0 C- H' V$ w( F
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    将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。: W# u, ~) y" C# o7 c
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    第三大秘诀:扭膝
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    我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。8 t! t. O$ ^3 ~! ?4 k! m; [  k

, Q5 S, n  x9 W# z7 O- `7 p    第四大秘诀:扳足& e" [/ t4 B$ B) h$ X

! x" J' ~8 b! I: b7 b    将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。 8 A# H7 B8 y$ ]1 E- O8 g$ l

( {0 x# `( F  R6 [  a7 J    第五大秘诀:轮蹬% R; c& d1 w9 M  Y4 c( t$ h. u
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    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
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8 Y, w  @- J8 u4 p     第六大秘诀:搓脚4 ~! l% f6 Z; Q7 \

! ]: Y& @$ d* h     用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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. K( x7 \4 q; L2 v* _7 V8 k     第七大秘诀:暖足
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     暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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; H; r5 ~2 @/ r! o3 W6 E3 O     怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦!
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