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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。
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第一大秘诀:干洗腿. Q- f; n$ Q( N& h& e0 V1 G
/ `4 V% e9 G' l3 v7 Q 用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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5 e; U1 u" l! N 第二大秘诀:揉腿肚
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将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。/ B: q2 F! ?" j* l/ K7 ^. t, c
) A/ i% u) D6 f/ m 第三大秘诀:扭膝
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我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。4 }" H5 f, y! r; }. M
j8 H9 n1 O& I8 z2 K 第四大秘诀:扳足
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! F/ m( ~; u |: q" ~5 m: n 将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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第五大秘诀:轮蹬
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每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。9 Y% \; a# t+ B3 {% [: P
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第六大秘诀:搓脚1 X+ @ _' V z- G9 J& [
6 y# a. |0 ~4 F6 S& C; Z 用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。4 Q6 T; }/ Y% g. u$ o' S* i
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第七大秘诀:暖足
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5 ~$ S# I5 u) n ~, ~9 B, K 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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8 x5 X" [ e- J0 E! ~ 怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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