七大秘诀打造纤细美腿

pass2009

    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。
' Y* o0 [7 g( N! m2 _( |
    第一大秘诀：干洗腿

. ~+ N' S1 s" c' g) w    用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
$ p+ a7 [) W; {) A  ^' @. M# c
    第二大秘诀：揉腿肚

    将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

    第三大秘诀：扭膝
5 {- B" D5 M6 l% I) G* @9 l& W
    我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

, Q5 S, n  x9 W# z7 O- `7 p    第四大秘诀：扳足

! x" J' ~8 b! I: b7 b    将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

( {0 x# `( F  R6 [  a7 J    第五大秘诀：轮蹬

    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
" ]* Q+ g. ~0 Y0 I; C+ B- {) l; W1 f
8 Y, w  @- J8 u4 p     第六大秘诀：搓脚

! ]: Y& @$ d* h     用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
" B0 C0 o/ x+ t5 \# G  G; r
. K( x7 \4 q; L2 v* _7 V8 k     第七大秘诀：暖足
" {( u" B. s% C% R9 j* c9 u" W3 V
     暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
4 o+ a9 x0 P( m6 P% E' B* R
; H; r5 ~2 @/ r! o3 W6 E3 O     怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持哦!