埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 870|回复: 0

夏日必吃的6大防晒食品

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-5-31 22:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    夏天到了,你的防晒装备都准备好了吗?防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?上海整形美容专家称,防晒食品一样可以帮你从内帮你抵御阳光哦。
) f2 a% |+ h4 G1 X$ ~9 X( t$ I  I9 x2 M- A: u+ }. t
    一、高维C水果
3 J$ D' x) J. I0 i
- l5 I1 q, y1 F$ i" W+ ?. `/ e  W: \    维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。& d) {- i  H% B' h7 _3 I  N

  u5 B& t  A6 K- K& [2 F    二、黄红色蔬果9 ]$ g9 J; e) |: |: d9 G
7 k5 ^+ R# m4 r2 v1 t* C
    红色、橘黄sè蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。1 U5 |! `  P! Y: m4 }+ d0 k

" [7 b5 N( [1 Y1 X  W5 ^: ?    三、豆制品
  e( S) N$ p: k( l9 r
" l; l6 v6 u5 R    大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
5 R4 W6 c0 X2 X5 a2 ]+ {$ H* ^/ o, Q
7 Q- q1 ]; S) C    四、坚果0 A, T/ _$ I2 V  ?; Q

& z# h& c7 M, M1 y    对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
  e+ @0 C  H) M" g9 ~$ X
  J0 C$ L: c0 d' F) W5 W9 K% L    五、热可可( t9 ?! K$ J0 @4 d$ t5 g7 y! U

  ?3 Y1 a5 o" w9 e    众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
. Z) W! e2 n9 H. z; C$ t. k7 m9 U, f  v
    六、绿茶6 s( y$ m3 z5 w9 m- S" v0 C# H
. S& _9 W6 H: w1 l
    美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-28 12:08 , Processed in 0.343137 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表