埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 727|回复: 0

男士宜补四类营养成分

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-5-26 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 z862315 于 2010-5-26 01:11 编辑
6 s$ e7 x8 ^9 S) M' c4 s0 f! M# O2 X: T
一般来说,男人的压力会比女人大,面对繁忙的生活工作,男人的营养消耗也是相当快的,因此,男人要想拥有健康的身体就该及时的补充营养,但哪些营养才是男人需要的呢?下面男科医生在线咨询专家推荐了男士宜补的四类营养成分。
+ k1 Q1 M2 y5 W2 |' }+ ]( |
第一、宜补纤维素。

+ Z, \) O% n3 }4 x+ o5 M
摄入适量的纤维素可降低患结肠癌、冠状动脉硬化(心脏病)、糖尿病、肥胖症和高血压的危险。纤维素含量丰富的食物:一是鲜蔬菜;二是鲜水果;三是各种粗粮。

4 K( r* ~- A2 [% o7 r

; n0 l0 i5 n6 [; {6 R
第二、宜补维生素C。
3 v+ h$ K0 @- g; ~; l
维生素C有助于预防心脏病,还有助于提高身体免疫功能,抵抗有害的污染物质的侵袭。因此,男性宜补维生素C。维生素C主要来源于柑橘类水果、绿胡椒、甘蓝、花椰菜、甜瓜和草莓等。
( Z  m& m$ \' ]  n! r$ y7 _
  c/ q2 M* I8 h, I7 f3 w
第三、宜补镁。
/ Y+ Y# `7 b$ P. i# H& i
镁,这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏地跳动起着重要的作用,有助于男子预防心脏病。为增加体内的镁,男性在日常饮食中,宜多吃些海产品(特别是虾、蛤和螃蟹)、菠菜、全麦面、豌豆、蚕豆和玉米等含镁较多的食物。

5 Y4 W) t% U) @, @% ^& L, g, M8 y

! o) P$ x5 p/ L0 v# C% |* F; d% b
第四、宜补锌。

. r2 i# T% ?/ {
男子的性成熟和生育能力主要依靠足够的锌。锌对身体的抗病能力也有极大的影响。因此,补锌是男性所需。含锌量高的食品有海产品、肝、蘑菇、向日葵籽和黄豆等。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-30 13:41 , Processed in 0.074778 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表