快速减肥餐单平【减肥食谱】

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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？

- W3 Q6 p- N9 l* e0 c2 s　　早上起床先喝一大杯温开水

　　早餐：苹果or 柳丁
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2 J# R3 b# F5 H& ^7 k$ e4 f. t5 K　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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1 A5 C) s( e8 f; q　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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　　注意：
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　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃

/ v+ J5 Q9 L7 Q4 x4 I) z　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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　　晚餐：吃法跟中餐一样

" p5 ~* K1 t3 n  d2 ^　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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" a- ~9 ^. {# v　　一共吃七天一个循环

+ n' b( L  w& a" w9 o' Y( D+ \! h　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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' y- z+ h9 \$ W6 A, O哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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5 p; p: r7 q5 `! s. K本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html