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快速减肥餐单平【减肥食谱】

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-5-10 02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥,让你减肥成功和减肥说拜拜!哪种减肥药效果最好
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' Y. U) K$ I6 B% H7 F% `  早上起床先喝一大杯温开水% H, w* B! M: g3 y# @( F

  g2 f- P  ?9 R. C, j" X( S  早餐:苹果or 柳丁
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  尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:1
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  也就是说,如果你吃一块牛排,那么你就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。
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8 w4 F. S" k4 t4 k+ ?0 U* t& z  注意:) c5 k* n' P* k- B/ C3 O7 Y9 A/ @

) O' x; l! f+ l- i  *肉类不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就别吃猪肉,鸡肉,一次挑一种肉类,可是如果你挑海鲜吃,那你就可以吃鱼吃虾,混着吃' [" j1 {$ e! X( y% U+ \3 c+ U

1 `+ @2 S. g; q  *别吃加工食品,什么叫加工食品,就是原本不是长那样,加工过后变成那样的东西,例如贡丸,肉圆,淹製食品等。
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1 _7 ]+ _( \! |# D5 R6 {  晚餐:吃法跟中餐一样
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 只是不吃肉类,换成淀粉类,但是不要多吃,吃半碗饭,一堆蔬菜% U" G8 P8 C3 U, ~- @6 g5 a9 Q6 z" Z
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  一共吃七天一个循环9 X" F# }7 x5 _: v" o1 m6 B
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  七天内一定要找一天全天吃青菜,清肠胃。
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哪种减肥药效果最好呢?我们推荐您使用歌迪安减肥系列,这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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8 ^# y, f, K- L& H: y  ^本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接:http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html
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