快速减肥餐单平【减肥食谱】

yupper007

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
7 P) {9 b8 @0 h6 z& @- d
3 n7 J+ r3 q/ J7 b0 f2 |% G, `　　早上起床先喝一大杯温开水
1 h- ]  S: E3 x- M$ R7 V$ Q
0 ^$ O/ _9 v# h　　早餐：苹果or 柳丁

　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
! B1 S8 d6 Q8 N: U* L/ M7 F
　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
  x1 r2 k3 @% [( X0 S
1 Y" K2 l0 n5 Y0 c　　注意：
0 i, O( n! Z0 c% r5 m4 x5 l( r& X
　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
, s% t# K- L+ |+ D+ D3 H2 H
9 F$ u- t1 N+ s　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。

# b' D  B6 Q# V- h- `$ S　　晚餐：吃法跟中餐一样

8 q3 y/ u# ?  b) A　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜

8 L8 i% W/ W' J# Z; R1 Y1 X; y　　一共吃七天一个循环
/ L- R6 ]1 v' b( {, V
8 u8 h! q. v( d" h$ S" E　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
& W! g5 [1 R: q; N( g5 w8 x
哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
1 y# A" B9 Y: l0 [3 o
' a9 Y  p. v% U本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html