 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑
& W* Q- o3 T" n1 g u: m, b# U0 k* w9 X' {3 F
按血型吃饭让你越吃越瘦
9 L- b7 \, n% V. m* k+ `4 f
: [6 {0 {$ T: y0 o
/ m/ ~! s9 v6 n' H! {大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!5 q& K- J: h0 v, B; L
) d# n, ^& Z+ ]A型血 ! t( {. ~5 j' V& o3 J- {
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 2 J8 O6 d) {! P8 z2 _' N B
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。 ' [6 I: D0 i9 q: Q/ q& i
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。 . \6 X' X7 F7 C) L8 \' h
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 ( C5 x O9 I+ }1 z6 T
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
; W* {8 O) h4 M6 s G' x9 I( I7 A% T
% V5 s' U @0 o& {. V$ Z! B/ j* E# J9 L, r
B型血 5 O6 H7 Y( p7 p6 K
B型血人晚餐应该喝粥减肥 " B% C2 L1 p6 E2 O, E& Z
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
8 S: M5 U2 q0 P& V6 ~! y) } s因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 }% }# S8 l& U/ i) a, g2 _4 E* R( E6 Y
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 6 F( i3 u' U3 x9 t2 H* k+ |
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
( g7 T% ~+ N0 r/ {- k可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 6 ^, E# V7 |: j6 h
6 N3 L9 q v+ l4 ?5 z' Z' k* G
! p! H0 |: y fO型血 , t1 t) N, U, b; M
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
* Y( b! M4 V: r, S6 K# K* D对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 * Z4 Z+ ]* t+ H: f' A/ K
9 N* e- Y, |. ~6 w
O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 & w9 |% o" A0 f* \; {
+ [& P4 l1 `. r/ L
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
! K- @8 n0 G" T1 N0 t/ d k不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
# `. g" I3 t& g+ Q \可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 4 I# }& w r4 t' x; a" T6 j# T8 A
. l# M7 M8 j4 d y, k; v
" c U3 m9 J& YAB型血 $ ~9 q e/ q, e; H2 h7 N
在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 . D; [. ~2 C7 ?( U7 S
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。 9 @3 h5 k3 R, } F4 J- ~
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐.
4 m" D0 J; L2 `- A
3 V, {: n# p% ]" Q, x+ n希望大家各取所需哦！ |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。
