酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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% |8 I; h* o, w: B钢管舞锻炼部位：- U. S7 {: G. ^- ]. [
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。, Q+ m  R( I8 {
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
! q( N7 Z/ p  N) K! V# K5 E( x. K慢慢变得更紧实浑圆。
& H3 v+ T5 w9 C& W# G 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
$ V6 G8 x/ `) ^9 Q 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧$ L' k: `* r. n% I1 `5 G/ j+ r
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。3 ?1 x0 V4 j( Q9 b/ c
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程# P* O* D; W' V; |7 z
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今
/ p' d) L: ?; y0 G天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
) T5 h% q0 o7 L3 V5 V, C减肥力度：★★★★★
. Y9 m7 P! c4 S$ _# J! j类　　型：运动减肥7 [, s. M3 E, U8 E0 K% B
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等) V, Y9 f2 m0 a
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运动量：500卡路里/小时. ]+ W. b& M$ X7 `
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时
7 i. |3 B; [6 v; K雕塑身材! $ T% Y8 v1 O- N0 z: ^9 @6 d
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
7 z3 e6 f# a* j; ~( S( [个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持3 S- V# R/ g3 E. v
在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借6 b7 L/ N w5 _- B' A& M
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯& ?0 \4 V. ~! l
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
: J& o6 B: e. o+ A' J8 C" X0 O2 z, Y3 x* z% l4 {+ y5 U
　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然( {" ?3 A3 M' d+ h o d: _ _) f
的结果。% z/ {4 _; H4 }9 K& D* R9 m% q
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管( ~7 c1 J0 {1 a) O+ L6 T- k
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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