多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
: E! ]- _: Z% b3 _& l多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
! z- S! M. |/ j  c* d# Y- m 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
* e$ c2 i& o( r# w$ {) K' ]; l7、诱发感冒
; l6 ~7 G. P, f1 @6 K过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
: ^  S; G; X8 m6 b0 Z1 z8、损伤骨骼
6 b: @. d. J; H% P高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

减少吃盐的方法：
  T2 T( r8 y' N7 q- O& U3 C1 、用低钠盐取代普通盐
) \' c5 p$ X1 E  s低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
; J; F9 ^) Z3 ^8 i每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
# S, ]0 O- E' M% ?8 U3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
7 V  q( |8 U. w% \' F4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
( m9 M! S( ^5 e0 y  d  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。