多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
8 _  R8 \3 h- `* Y多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
7 ~0 M( _# y5 @& d. o3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
/ G- A& f& L! D% e9 I& U; n4、降低视力
) n/ u) o& v' f3 O 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
! b/ L* G, ?" F7 A! `8 e5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
/ c6 ]- q8 M% `7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
( q0 |5 m* o/ l+ ^' e* b8、损伤骨骼
$ k/ s" s$ R5 u& O; o3 y高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
# R; d, \) y3 S低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
$ U- `; [" J! s每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
* _+ `4 ^1 \, `3 W6 v/ `7 }7 h) ]3、改变烹调方法
& U2 ~/ R  p/ V炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
5 W) ]1 o9 ^7 z4、多选择高钾低钠类蔬菜
* |% m+ ^6 f/ U2 J2 k9 j2 O+ ]如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。