 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
怀孕前几个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？
) i6 z; w2 H* K- P
5 c8 d3 H, D; n7 G# |, w4 Y 【番茄炒豆腐】
9 J' Z+ n0 L8 Z5 P- D* D/ h& u) S5 U, A; O8 c& y/ z3 }8 j8 X
先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。
/ b2 m8 y- c% [/ ~: w! N6 w
# k8 q) L. E- K5 f. P 番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。
; l9 c* f, i0 L- R
/ L+ E: m) H2 g4 l$ t 【酸菜鲫鱼汤】2 x2 {$ }5 I2 c/ T4 ]$ V
$ W- l% z0 B; }- F" U
鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。; X+ I+ X4 R3 G5 e+ h s: s
0 d* y1 A! E1 y2 U4 O: `
鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。3 j+ _0 w: E: t% n/ y
# C- E O+ n& b' a! X4 c. h3 O: w
【酸辣黄瓜】2 F U, K7 w. [
, N- U/ L2 w; [0 S7 m+ m 锅中放油烧至七成热时，放入干辣椒丝、蒜泥、白醋、盐、糖，翻炒几下，等各调料溶化后，趁热将油倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上香油拌匀即可。
* R% B3 I6 e- l2 Q' N" C0 Y# o* Z/ N) ~( ^" j9 w
M: u; G9 t$ K3 tMY BLOG! ^$ f0 d4 P! x6 C2 G. n4 f& p
, q8 D% ? j" j7 q* r6 E最佳的方法 让你减去20磅
1 M3 r7 p N- n0 L2 p% m( ~
; l: h: I Z5 c G" V, x使用中药产品 塑造美体
$ B5 |: x( Z+ B, j3 y8 s: t0 ^) v, ?; F9 B, F
瑜伽饮食 更多的关注素食 1 `' F" E' D: G O8 O
, }5 b5 b5 o/ ^3 Z& C2 C9 R2 n$ ~
潜意识减肥 知识就是力量
2 S8 y) ?- Y7 f# Q9 W8 r7 W |
|
狗仔卡
发表于 2010-1-31 18:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡