 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。- O+ g. L) i- u6 `2 c
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秘传涌泉猪蹄( M3 u) ~/ C3 A+ K+ b* r" ~
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原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。
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. L' S: L' |, }; b5 l' g 制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。
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应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。
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+ }) y5 G- k6 G; y# X! L; |4 C" | 黄花通草猪肝汤! n& @, L- T4 I- s( _& d+ a
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原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
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( `* b" y( E3 _7 ? 制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。5 v# G7 j+ p7 H1 {- L$ s3 b# A7 T
3 T! \4 _0 F$ R7 O7 z" H+ E 应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。8 q6 b# V2 M! q5 S) Z, O
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& l: x6 A: p" k$ V" r ~) y8 e 归芪鲫鱼汤4 p3 r1 X8 M- Z3 H1 E
: e; j( l& Z" r; p4 y# J4 U3 e' T 原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
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g* k- S5 n5 z9 ] 制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。
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应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。: k0 x9 y! H) a( f3 A
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鲜拌莴苣8 A( J6 V" `# H4 Y
; t8 w: U5 P. c# ?! ]: ` 原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。
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. `" }6 X8 n' k/ ~9 I3 l 制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。( Y h8 U6 D7 c9 U* V, x' H6 G' D
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应用:产后乳汁稀少,小便频繁。
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猪蹄黄豆汤
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原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
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制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
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应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。
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/ P% t7 z5 K; I' }3 ^$ j ~2 n0 |如何减肥 重新塑造你的身体
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3 S, l& \0 s% p, g" n' c通过散步 可以减掉多余的脂肪3 Y+ W2 @3 Q/ q, p
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为了健康生活 请减去多余脂肪
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