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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑
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补钙佳品－－虾皮茄子煲
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5 j- f5 a. Q+ T8 P8 [* ~ 人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。! y: b# k. H7 g3 p, i
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主料：茄子、虾皮6 g7 e( Z$ \" a
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配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒; ?' l1 ~, {8 {2 `& O2 n
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- X6 T6 g4 z5 @6 O2 m( O }( i 做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用3 p2 @3 b# H- ~$ N) l
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2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用
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3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝) N( J$ h+ l9 {8 }4 c4 s& ?$ y
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4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可: U7 q$ c6 U: R. p% D
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点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。, F1 z1 { C5 [
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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