冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

' _" Q1 w1 L- x+ W8 s3 ^
7 b* r4 |5 ]0 {( W5 j　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
: z1 Y$ e  X# N* Y8 E: s: |
! J! s/ x' p2 R$ ~9 u　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
7 v$ J, b- W- f! n* {9 h9 X" `- B
% a( ]+ F, }3 B  　　糯米炖鲤鱼

" ~; Y4 l! ~+ B: }) S2 z9 ?3 Z　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
7 Y* |2 }$ K/ j& U" ]. R
　　分量：3到4人用

　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
6 ?4 Z  H1 g9 m6 W& [
　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
7 z: {$ C3 U. H
% Y0 `4 s2 ~' X' S8 u2 q+ T0 j
( ?: |* W+ L, D6 M3 G      糯米红糖炖阿胶

$ k* b0 Z/ J0 K# g$ `* z　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
) T6 L: Y; O, }0 n
　　分量：3到4人用  
3 a& h; E2 O8 |% L0 X5 D　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。


  a: L3 K' ^0 e6 f3 m$ U9 qMY BLOG
. {2 V% G4 l9 P  k
- E/ Z1 G. @( L: ^1 v+ i助您减肥的5个健身器械
( O( `7 j4 b4 z+ x$ o
9 F0 T. J1 I& f' G2 ]7 m& P在2个月里如何减去25磅
5 T+ S/ ^: t0 \" e. w  Q9 g
通过瑜伽改善你的性生活
7 f! u, j. z8 `
燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.