加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

: X( F0 @6 b3 L0 S
0 g2 b2 U4 a) [　　酸性体质的健康隐患
* q; @# S9 H1 _　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
8 ?# J& v! u: E
       属于酸性体质的人的表现有：
6 r# d3 E0 b3 ?* p       关节疼痛
0 O& i3 h1 e2 U1 S% m　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

' q1 o- ~5 X. S      皮肤问题
3 x, `) y2 }% t' S& `　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

　　精力匮乏
  U" o+ D% B9 Q4 B3 {  U　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

　　压力重重
' j, z. n! C% ^　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。
) A% D9 N3 A- }6 J: c

9 i9 H5 x1 a3 f) ]$ {

, W3 U5 ?8 E" K) i1 V      为健康，给身体加点碱
　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

4 a' D) O$ W$ P* X# H! b　　第一步：调整饮食
! ~$ ?2 w, o4 P4 K0 }: N　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
; y7 }; m3 c% d: K: _/ K$ P, f2 b# v
" g$ d7 v' |) q1 Q1 V0 s5 I& l       第二步：按时睡眠
& F0 R/ J# @( `: b& ]; v1 J　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

4 h. m* x4 S1 a2 o/ g5 F      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

( S; H* V  n7 Y# ~　　常见食物的酸碱性:
& h' ^9 x9 T; E9 n" L1 c& T　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

/ q- m4 A+ `# S" w& P5 }+ c8 h　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
) z0 {$ `: C) s, d! L; X
3 ~) R; G$ G! r1 |      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
; m9 Z: Z2 S. r/ O# o
# C4 K' H7 |, u! _5 h$ v6 `* a　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
8 c# d) F# V, E( w% w  v
　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
: U, E1 M9 e+ }0 M
/ v, j: F- ~9 v/ g0 e' H' H　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
$ @* ?$ {2 g4 y) r; D
3 v5 k' a6 U2 U& T$ T5 g
MY BLOG

1 }% w$ F) n4 p3 o# D如何减肥 一些好的减肥方法

' r' Z2 q% h4 |4 I: Y. G- ]瑜伽给你一个健康的月经周期
! F4 L  T6 y! B% ^& i
中草药疗法帮您解决体重问题

9 Z5 o2 j, u) x! b( S- ?2 s* T/ o5个关键 比以往更快的减肥